Антон ,почему ты не понимаешь,что твои чистые только и нужны,чтобы говорить что они чистые и больше они ни для чего не нужны....

мышцы можно таким читингом нарастить,что кроссфит тебе идеалом техники покажется.Главное стресс создать.

читинг,неполная амплитуда,рывки итд так же растят мышцы ,а то и лучше


ты просто воспринимаешь другие дисциплины как конкурентов воркаута.И пытаешься их естественно дискредитировать.

а еще защищаешь собственное эго.Я крут,я занимаюсь воркаутом,следовательно воркаут крут.

По твоим рассуждениям все виды спорта бессмысленны.Так как их упражнения, кроме как на их соревнованиях нигде не нужны.

я хз,как вы можете больше 2-3 часов находиться где то,кроме дивана.Это противоречит природе жизни

пример правильной тренировки

10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10(последний повтор в последнем подходе тяжело).Все остальные подходы легко

Пример не правильной тренировки

30 25 18 12 9 5 3 0 везде тяжело

Почему ни в одном виде спорта не делают максимум,кроме как на соревнованиях?

Выполнение максимумов,это самая хитрая,самая изощренная ,самая гениальная задумка организма,чтобы лениться.А вы повелись на это.
Как заставить глупого человека не перенапрягаться?Сделать так,чтобы он поверил,что делает свой предел))))

ПО поводу максимумов

1)делаете максимум.1 подход

2)выходите на следующий день и делаете максимум 1 подход

если во втором случае количество повторов такое же,вы не сделали максимум в первый раз


Далее

вы сделали максимум

если вы не валяетесь следующую неделю на кровати и можете ходить,значит вы даже близко максимум не сделали.

Максимум делает на соревнованиях спортсмен.1-2 раза в ГОД.Это реально максимум.А у вас загнанный в комфортные условия организм.А для вас субъективно это максимумы какие то


существует
1)тренировка
2)проверка результата

в посте предлагается заниматься вариантом номер 2

ну если не работать,а только проверять кошелек.Можете хоть по 10 раз на дню это делать,там ничего не прибавится

у меня к тебе один вопрос

вот ты сократил мышцу.Просто согнул руку

1)все ли волокна сократились?Что произошло в каждом типе волокон?Я как понял,половина просто болтается,скомканные как наушники в кармане?А потом,когда ты уже 5 минут сгибаешь руку,наоборот? Другие стали как говно в проруби?

знаешь почему нельзя зарабатывать любимым делом?

Потому что любимое дело,больше 2 часов в день, превращается в объект ненависти

а еще ,когда тебе платят за то,что ты можешь делать бесплатно,происходит смена мотива.Ты делаешь это за бабки.

разделение на силу и выносливость это выдумка

мышцы универсальны и не имеют никакой структурной разницы при адаптации к "разной" нагрузке

при выполнении 1 повтора пм и 50 повторов происходят одни и те же процессы. В первом случае энергия тратиться сразу вся,во втором постепенно и она восстанавливается.Но расход больше ,поэтому начинается утомление.

Марафонцы худые,потому что бегут за счет восстановления энергии,а не большого запаса в мыщце.На каждый шаг они тратят х энергии,а в фазе отдыха восстанавливают те же х.Поэтому большая мышца,способная хранить много энергии сразу, не требуется

Если ты сделаешь 50 непрерывных подтягиваний ,не разгибая руки и не давая крови уйти и вернуться с энергией,то твои мышцы будут размером,как у халка.Но такие подтягивания сделать невозможно.Требуется единовременное хранение огромного запаса энергии

Мышцы умеют делать 2 вещи.

Гипертрофироваться,получая возможность хранить больше энергии в волокнах

Восстанавливать энергию ,получая новые соединения из циркулирующей крови

на этом все.Никакими выносливыми и сильными они быть не могут.А так же взрывными и пр бредом.Взрыв,выброс сразу большого количества дури в повторения-это кондиция нервной системы.





Физические качества организма это абстракция,которую человек себе придумал,чтобы упростить описание этих процессов.


берем 2 человека и выясняем,кто "выносливей".Они делают упражнения на количество и мы говорим,вот первый сделал 40 раз,а второй 30,у первого больше выносливость.

Мы столкнулись с явлением,и мы не стали разбирать,почему так произошло,а просто ввели категорию"выносливость" и стали ее применять для описания того,что произошло.

жим лежа

67.5 кг 3 по 20

70 кг 3 по 18

75 кг 1 на 15

это как?

Ген,а ты готов ради ребенка вкалывать на нелюбимой работе целыми днями в ущерб здоровью и личному времени?

кинь видео ролика. Это круто же с ног уметь

че за тренинг?Приведи пример задания

вот кстати что что,но тебя я не оскорблял.

Наверно тебе не нравиться, когда вещи своими именами называют.Но знаешь,полный человек,или человек с животиком никогда не пойдет над собой работать,а вот жирный у**ок на всех порах