Отправлено:
15.04.2016 14:34
Name:>
Быстрые(лёгкие) углеводы желательно исключить по максимуму, если не хочешь быть толстым и заиметь диабет 2-типа после 40 лет. Углеводы должны быть преимущественно сложные(крупы), но даже картофель и мучное тоже ограничить. Вместо конфет и пирожных лучше есть мёд(1-2ч.ложки), финики(1-5шт), бананы(1-2шт), курагу, но тоже по не многу.</quote>
начинаем долдонить по 1000699654 разу
1)толстеют ТОЛЬКО при профиците калорий.
2)диабет не связан с углеводами
3)все углеводы одинаковые
4)мед ничем не лучше конфет.Фруктоза,глюкоза это все одно и тоже и в конфетах она такая же
ну итд
я херачу торты газировку булки итд КАЖДЫЙ ДЕНЬ и прикинь сбросил легко 25 кг веса.Просто я знаю когда хавать и сколько чтобы не выходить за норму свою
сегодня охерачил упаковку зефира,самый дешевый за 25 рублей.Там ТОЛЬКО сахар.И ниче. Тренировка отлично прошла,энергии полно итд. Потом херакнул в творог сгущенки и тоже схавал
Чай естественно с сахаром
Так что если хотите и не быть жирными и ни в чем себе не отказывать,лучше спрашивайте у меня советы,я вам расскажу все да как.
а то выдумали себе хрень,сидите на каких то голодовках ни телу ни сердцу