всегда на пакете смотри калорийность.


а вот на сайтах смотри калорийность развесных продуктов,где нет упаковки.Овощи,фрукты итд

ну ты можешь в кашу 1 стакан воды добавить,а можешь ведро.Готовая масса будет в разы отличаться,а калории одни и те же.А если ты по ней как то смотришь,то разница будет огромна


ты бери из пакета отмеряй сухую крупу и ее вес и будет ориентиром.

100 г сухого риса(и вообще любой крупы) это 320-340 ккал.На пакете уточняй.Вари ее на воде.Вода это 0 калорий,поэтому готовый продукт,сколько бы он не весил все равно те самые калории из сухого продукта

если на молоке варишь,отмеряй так же кашу сухую,и сколько молоко льешь.Грубо говоря 250 мл молока залила,смотри на пачке сколько в 100г ккал ,умножай на 2.5 и прибавляй к калориям из каши.

100 г сухой каши варишь на на молоке 250 мл.320 ккал из каши и 120 ккал в 250 мл молока.И того блюдо на 440 ккал



Далее.Всякие яичницы и омлеты.

Считай сколько яиц туда кидаешь и все.Например 5 яиц. 1 яйцо в среднем 50 г,там 60-70 ккал.Категорию бери одну и туже всегда просто,чтобы удобно было.


значит яичница из 5 яиц 300-350 ккал
если льешь молоко туда,тоже учитывай.


то есть составные продукты считаются из суммы в сухом виде калорий из каждого компонета

ну вот как ты считаешь?В 100 г риса 340 ккал.150 каши это 510 ккал

уже под 900,не считая всего остального.Какие 700-800????

ты считать научись



там за 500 ккал)))



или ты считаешь не в сухом виде продукт?Тогда это тоже в корне не верно.

ТОЛЬКО

ТОЛЬКО

если бы ты 80 кг подтягивал только руками,то и на бицепс бы примерно столько же поднял


можно сместить немного нагрузку,но спина всегда берет на себя большую часть нагрузки при любом варианте выполнения.

таких людей нет.У них везде полно жира.

либо пузо от раздутых органов и растянутых мышц.

обосретесь

ну так чего физики дорогие,основной фактор,почему жим сложней озвучьте.Окончательный вывод в студию

да ну бред какой то.


Вчера жим стоя 40 кг 8 подходов по 15

да распиши подробней,почему жим сложнее

конечно

жим стоя и отжимания в стойке

присед на одной и со штангой

подтягивания на одной и подтягивания на двух +свой вес на поясе


2)в методике тренировок это не определяют,так как херня.Даже если датчики к мышце подключить,тебе это ничего не скажет ровным счетом

используется предельный максимум и процент от него и тоннаж за период

вот мы говорим например о нагрузке 70% от ПМ. Вот это уже показатель,который имеет практическую ценность.Тогда как мощность,работа,момент силы итд вообще не имеют смысла


Если мы говорим о спорте,то такая вещь,как нагрузка на мышцу НАМ ВООБЩЕ НЕ ИНТЕРЕСНА.Мы в этом контексте не рассуждаем в принципе.А рассуждаем О ДВИЖЕНИИ,об упражнении

Если мы говорим о бодибилдинге,то тут вообще выступает на передний план субъективные ощущения.



\


все не верно. ничего там не изолируется и читинг везде возможен итд

это не важно.Есть факт,который не объясним простыми физическими законами



Но есть теория и методика тренировки,которая вопрос нагрузки рассматривает в другом ключе и поэтому она эффективна.



А ты просто пытаешься провести редукцию к физике.Биологические,экономические,физиологические,социальные явления в принципе не сводятся к физике.Здесь не требуется объяснять ничего.Другая область просто со своими законами.

Тебе физика не поможет в тренировках вообще.

Ты можешь делать упражнение одно и тоже по геометрии и отличное в 2 раза по воздействию на организм.

прикол в том,что ты и половины не пожмешь лежа ,сколько отжался от пола,несмотря на то,что вроде как это одно и тоже.Жать в 1.5-2 раза сложней.

а заключение такое.Физика хороша,если речь идет о простых механизмах.Но вот при исследования упражнений,ты не учитываешь не некоторые факторы,а большинство факторов.Работа,мощность,рычаги итд не имеют вообще никакого смысла,приминительно к телу

окей

далее.Если одинаково,то эквивалентны эти упражнения по сложности?Технику не берем,исключительно работа мышц и создание нужного усилия и как следствие тренировочный эффект

тебе вопрос.

Человек принял упор лежа и поставил руки на весы.Весы показали 60 кг.Человек сделал до максимума отжимания до касания грудью пола


Этот же человек взял штангу 60 кг и сделал жим лежа,тоже до касания груди итд

Упражнения одинаковые по геометрии.Локти,амплитуда,углы итд

Где больше интенсивность,работа,итд?

что такое интенсивность?