Отправлено: 24.03.2016 15:35
если твой профиль заполнен верно,то у тебя нету проблем с хватом.У тебя ОБЩАЯ физ форма слабая.Ничего тебе отдельно не надо делать.ПО мере роста уровня хват пропорционально будет усиливаться.
Отправлено: 24.03.2016 15:24
<quote name=Leo_G post="244151">
<quote name=AlexRei post="241264">
До 180 см. Рост - 110 = идеальный вес
После 180 см. Рост - 100 = идеальный вес.</quote>

Т.е рост 179см идеальный вес 69кг, рост 181см идеальный вес 81кг? 😵</quote>

это имеет смысл.Вес растет ""быстрее роста"".Увеличение роста и обхватов на 10 % приведет к увеличению веса на 15%(очень условно) в силу геометрических причин.Вес зависит от объема, а объем растет быстрее линейных размеров.Ну это если чел пропорционально большой,а не только вверх вытянулся

Ну это условно.Нет такого,что вот при 180 так,а на см больше и сразу +10 кг.Границы размыты.
Отправлено: 24.03.2016 09:44
о ты из раменского. Ну съездий на 47 автобусе в поповку на озеро))))30 рублей билет туда.


Или в белоозерск.Там вишня растет и арония мичурина.Че еще для счастья надо😁
Отправлено: 24.03.2016 09:31
чувак через год тренировок результаты будет месяцами стоять на месте.И каждый повтор и килограмм будет даваться от полугода и выше.

Если ты хочешь чего то достичь ,готовься ГОДАМИ стоять на месте.А у него несколько дней результата нет ппц проблема то.Твои друзья это плато и регресс.Подружишься с ними,все будет ок.Не подружишься ,то увы
Отправлено: 24.03.2016 07:15
Name:>
Чем freeletics deep squat отличаются от от обычных приседаний?
</quote>

название крутое.Кому приседания не дают результат,можно попробовать freeletics deep squat
Отправлено: 24.03.2016 06:53
Name:>
но тк я не вижу особого результата от Вашей программы, я решил перекочевать в freeletics ! )</quote>

Отправлено: 23.03.2016 14:52
потому что в менс физик есть ограничение по весу


Name:>
Бадюк прав, но все топовые билдеры жмут, приседают и тянут? Как так?</quote>



у тебя нет информации,кто как тренит. К тому же,что с того,кто что делает?Если они это делают,это не значит что в этом есть смысл.Если ты хочешь доказать,что эти упражнения необходимы,нужно показать их особенность.Нужно доказать,что жим лежа лучше жима гантелей,чем приседания лучше разгибаний и жима ногами итд






Отправлено: 22.03.2016 18:52
я ее уже 15 лет формирую.Результата нет.

зато я знаю кем я не являюсь.Всем тем ,что придет в голову, я быть не могу

Не даром философия голову сломала."Я" очень похоже на субстанцию.Отсюда много течений возникло.
В теме: Tolle
Отправлено: 22.03.2016 18:40
жим лежа
62.5 кг 3 по 20

67.5 кг 3 по 18

72.5 кг 3 по 15
Отправлено: 22.03.2016 18:34
у тебя кризис чтоли?Какие тату?
Отправлено: 22.03.2016 14:28
все ясно.к выходным не 3000 а все 7000 итд.Половину ты не считаешь,половину на глазок итд. Отсюда тебе 92 кг мужчине якобы хватает 1600
Отправлено: 22.03.2016 11:33
это мало для 1600ккал ,в том то и дело.в 2 раза меньше ожидаемого.

Отправлено: 22.03.2016 10:36
ну это значит ты себе насчитал 1600ккал,а сам поджираешь втихую еще на косарь


понимаешь,когда худеющий говорит что он ест 1000,1200,1600 ккал ,а вес его типа не меняется,значит скорее всего он врет и обжирается)))
Отправлено: 22.03.2016 09:39
Name:>
Я мужчина 36 лет весом 92 кг. Цель - максимально сбросить вес к концу 100-дневки, доп. задача получить хоть малейшее очертания кубиков на пузе. За 4 недели при такой диете сбросил 2 кг.</quote>

ты поджираешь. Инфа 457%

либо ты ведешь крайне малоподвижный образ жизни.
Отправлено: 22.03.2016 08:30
Name:>
Почему, если ноги - то именно квадрицепсы? А бицепсы ног?</quote>

выпады,приседания это все на бицепс бедра ,ягодичную и квадрицепс.