если твой профиль заполнен верно,то у тебя нету проблем с хватом.У тебя ОБЩАЯ физ форма слабая.Ничего тебе отдельно не надо делать.ПО мере роста уровня хват пропорционально будет усиливаться.
До 180 см. Рост - 110 = идеальный вес
После 180 см. Рост - 100 = идеальный вес.</quote>
Т.е рост 179см идеальный вес 69кг, рост 181см идеальный вес 81кг? </quote>
это имеет смысл.Вес растет ""быстрее роста"".Увеличение роста и обхватов на 10 % приведет к увеличению веса на 15%(очень условно) в силу геометрических причин.Вес зависит от объема, а объем растет быстрее линейных размеров.Ну это если чел пропорционально большой,а не только вверх вытянулся
Ну это условно.Нет такого,что вот при 180 так,а на см больше и сразу +10 кг.Границы размыты.
чувак через год тренировок результаты будет месяцами стоять на месте.И каждый повтор и килограмм будет даваться от полугода и выше.
Если ты хочешь чего то достичь ,готовься ГОДАМИ стоять на месте.А у него несколько дней результата нет ппц проблема то.Твои друзья это плато и регресс.Подружишься с ними,все будет ок.Не подружишься ,то увы
Бадюк прав, но все топовые билдеры жмут, приседают и тянут? Как так?</quote>
у тебя нет информации,кто как тренит. К тому же,что с того,кто что делает?Если они это делают,это не значит что в этом есть смысл.Если ты хочешь доказать,что эти упражнения необходимы,нужно показать их особенность.Нужно доказать,что жим лежа лучше жима гантелей,чем приседания лучше разгибаний и жима ногами итд
Я мужчина 36 лет весом 92 кг. Цель - максимально сбросить вес к концу 100-дневки, доп. задача получить хоть малейшее очертания кубиков на пузе. За 4 недели при такой диете сбросил 2 кг.</quote>