Отправлено: 10.11.2015 07:18
Name:>
хватает тех кому реально достаточно 2-3 раза покушать </quote>

2-3 раза обычную еду и еще раз 7 спортпит и еще 7-8 уколов.
Отправлено: 10.11.2015 07:16
Name:>
но в ББ суть не в весе, а в том, чтобы чувствовать работу мышцы.</quote>

нее,суть построить массу и пропорции.Чувство мышцы это всего лишь один из методов тренировки.
Отправлено: 10.11.2015 07:13
Name:>
бы все было просто и легко зачем куча народу бомбит мышцы реально неслабыми весами раз можно накачаться легкими?</quote>


легкими весами тренировки намного тяжелее.Это одна из причин.С большим весом ты поднял раз 6 и отдыхаешь потом несколько минут.А малыми весами пашешь как проклятый.
Отправлено: 09.11.2015 21:59
Name:>

kiss говорит, что такой угол образуется из-за недостатка силы в широчайших, когда пытаешься прессом вытянуть. Правильно я понял? По идее, если широчайшие сильные, то чисто на них можно держать, без пресса</quote>

да угол из за того,что широчайшие не могут держать большой рычаг и тело автоматом сгибается,чтобы его уменьшить.Пресс играет роль может быть в длительном удержании,но порядка 10 секунд мышцы кора выдержат без проблем,в отличии от маленьких широчайших.
Отправлено: 09.11.2015 21:57
Name:>
Вот меня этот момент тоже смущал, что вроде как скручивания таза же не происходит, почему пресс включается? Аналогично тогда и в переднем висе? Или там намного меньше нагрузка на пресс и поясницу и основу тащат широчайшие, которых в драконьем флаге нет?</quote>

ну вот если корпус зафиксирован,то ноги типа идут вниз и весь таз.Ну вот за счет пресса мы таз выравниваем
Отправлено: 09.11.2015 15:52
да ты прав.Щас сделал,пресс активно работает.Если не скручивать таз ,то поясница прогибается сильно.Но поясница тогда не работает напрямую.Антагонисты не могут в одном движении работать напрямую.
Отправлено: 09.11.2015 14:59
Name:>
Драконий флаг задействует пресс и поясницу, если его правильно делать?</quote>

пресс нет.Функция пресса сближать грудную клетку и таз.Во флаге,как и переднем висе такое движение под нагрузкой мы не делаем
Отправлено: 09.11.2015 14:01
бицепс у стены 35 кг 7 подходов по 6
Отправлено: 09.11.2015 13:55
Name:>
. сколько повторений, подходов, время отдыха между ними?</quote>

ты не понимаешь для чего нужны тренировки или что?Не знаешь основной принцип,которому нужно следовать?
Отправлено: 09.11.2015 07:59
Name:>
Хотелось бы у знающих людей узнать мнение насчет метода прокачивания пресса в этом видео
</quote>

большая часть упражнений вообще не на пресс.
Отправлено: 09.11.2015 07:37
Name:>
Они же в основной массе сидят на пособии</quote>

да хватит этот бред нести.Пособие не платят просто так.Там куча условий и пособие временное
Отправлено: 08.11.2015 20:52
1 раз упал.2 дивана смягчили падение😁
Отправлено: 08.11.2015 18:25
брусья 11 подходов по 9

приседания 60 кг 5 подходов по 10

подъем ног к турнику 4 подхода по 14
Отправлено: 06.11.2015 08:32
Name:>
Профессиональный кроссфит инструктор не будет учить вас киппинг подтягиваниям,если вы не подтягиваетесь классически хотя бы 5 раз.</quote>

я смотрю,тебя зацепило то видео.Теперь у тебя новый эталон.Будешь к нему на трени ходить?
Отправлено: 05.11.2015 17:40
верхняя тяга 7 подходов по 15

жим вверх 5 подходов по 8

прыжки на высоту 4 подхода по 13