я отдельно спрашиавю именно про питание,а не к тому что ты про деньги говорил

диетический продукт блин..... worXx 20 яиц в день это диетический продукт или нет и почему?

ногами смешно вертит.А вообще прокатит.

приседания 55 кг 5 по 10

брусья 7 по 10

подъем ног 5 по 10

дворники 30 в сумме

чет хрень.кадр обрезан.С прыжка.И по 40 раз никто не подтягивается,40 стремных рывков это да,но не более.


я когда слышу,что кто то говорит про 30-40-50 отжиманий на брусьях/подтягиваний я сразу представляю себе не упражнение,а конвульсии эпилептика и в 99% окажусь прав.

именно так.И чувствую себя замечательно.

бицепс у стены 42.5 кг 4 подхода по 6

ты не рассматриваешь такой принцип,что нагрузка должна быть распределена таким образом,чтобы количество повторений в каждом подходе было одинаковое?

вес сегодня 92,6 кг))


подтягивания 7 подходов по 10


отжимания в стойке 24 в сумме

вечное есть,но не при капитализме.

У меня советский холодильник служил 30 лет.Посмотрим скок говно из мвидео простоит

чел,вот ты жрешь кучу белка,весишь при этом 70 кг.Правда надо отдать должное,у тебя 70 кг именно сухой массы.Но все же,откуда уверенность,что весь твой белок реально нужен организму,что он его не высерает?Ведь правда,куда идут твои 2 г белка на кг?На базовый обмен нужно от силы 40 г белка в день.(иначе многие люди давно бы умерли).Куда остальные 100г?Если бы это шло в мышцы,ты за год набирал по 10 кг мышц.А в реале норма за год это пол кило мышц.Может твой белок на энергию идет?А какой смысл?Можно углеводы закинуть....Поясни.

это работает со сбросом веса.Там да,если есть нехватка энергии,то обязательно произойдет сброс веса.А вот с набором все не так.Никакие законы сохранения энергии не мешают организму лишнее просто высрать.

приседания 52.5 кг 5 по 10

брусья 70 в сумме

попробуй пить творог.Берешь 3 пачки с водой мешаешь,и спокойно пьешь за весь день.Я так около года делал,очень удобно.Только творог должен быть не зернистый,он не размешивается

почему я сейчас так не делаю?Потому что в магазинах один тухляк.Если грудка,то ты видишь что это грудка,яйца аналогично,а творог хер поймешь что туда проклятые капиталисты намешивают(((

ппц.Во заморочки у вас.Я грудку кладу тупо на сковородку с водой.Яйца жарю на голой сковородке вообще без всего и очень круто выходит.Главное перемешивать и следить.