как вы там занимаетесь?Для меня предел это 3 человека.

посмотрел цену браслета и чуть ли не поперхнулся.Сначала один браслет был пауэр баланс,теперь точно такой же,но люди ведутся.Человеческой глупости нет предела.

Сколько не говори где бесплатный сыр,все равно хотят надеть браслет и стать суперменом.

Сергей Смирнов? Это не этот дурачек?http://www.youtube.com/watch?v=wPRZmEpxPr0

мне было бы стыдно у него советы спрашивать.

норм.Там пространство между полом и плитой.И ставлю я аккуратно.

становая тяга 172.5 кг 3 подхода по 4

каких отжиманий?

не стыдно.Всю жизнь.А по поводу ипотеки.Я не горю желанием быть рабом ради 5 бетонных плит.И почему они столько стоят,что люди 25 лет горбатятся.Бетонная плита это же пару тонн воды песка и щебенки по сути.Что то тут не чисто. А я и так крепко сплю.

самый страшный враг здоровья-это работа.Работайте как можно меньше.За деньги мало что купить можно полезного.Лучше лишние выходные иметь,чем лишние 5к.

ты можешь тренировать что угодно,но если ты иногда выбираешься на лыжах,болеть мышцы будут полюбому.Чтобы мышцы не болели в конкретной деятельноти,нужно именно это тренить

жим лежа 117.5 кг 4 по 4

бицепс 60 кг 4 по 6

анин это как?

анин это как?

типа того.

я тебе еще интересный факт скажу.

Представь спортсмена,он вышел на соревнования и показал какой то результат.Ну например Усэйн Болт пробежал 100 метров за 9.58.К тебе вопрос.Если он через неделю опять бы пробежал,смог бы повторить свой рекорд?Или очень близко к нему? Ответ очевиден-нет.Получается абсолютный максимум явление не частое и к нему нужно готовиться.

Поэтому все эти подтягивания на максимум весьма условны.Поэтому каждый день вы и можете выполнить.По сути стресса нет!Нужно менять режим тренировок,чтобы из ямы выбраться

объемные тренировки по 20-25 повторений.Мышцы будут работать в нужном режиме.

сработает или нет не знаю,но это 1 из путей

можно подтянуться 3 по 16(эта цель тоже через промежуточные),значит сил хватит на 20

или с меньшим весом 3 по 20.При увеличении веса сил хватит 1 на 20


Других вариантов я не вижу.Вариант тупо в лоб долбить ни в одном виде спорта не применяется.

становая тяга 167.5 кг 3 по 4