Отправлено:
12.03.2015 00:23
ты предлагаешь вместо.допустим у тебя есть время на 3 упражнения.Вот стоит выбор либо 3 базовых,либо 2 +херня,что ты и предложил.
Ноги убирать это бред.50% мышц там.Дальше по 100 дневке пойдут выпады,будет 2 упражнения на ноги,и 2 на верх.Все идеально.
Name:>
"вместо" подтягиваний никто не предлагал ( предполагалось заменить вторые приседания)</quote>
3 упражнения на верх,1 на низ.Это шовинизм такой?