Отправлено: 12.03.2015 20:02
ахаха.А кто тебя за мудя тянет проходить 100 дневку при 200 приседах?
При таком раскладе нужно решать свои задачи.
Отправлено: 12.03.2015 19:02
все верно.90 к 10.Для мышц ног это не нагрузка,хоть они и "работают".
Отправлено: 12.03.2015 18:11
+60=16076
Отправлено: 12.03.2015 18:04
Подтягивания 1 на 15

Брусья 3 по 20

Бег 100% от цели,то есть цель выполнена.
Отправлено: 12.03.2015 10:59
площадка не добавляется,просит ""Необходимо заполнить поле «Images».""но я все запролняю.Адрес,фото,описание.
Отправлено: 12.03.2015 10:20
Name:>
Не вижу какого-то реального объяснения, почему не стоит. </quote>

так бремя объяснения на тебе лежит.Если ты предложил идею,должен именно ты ее обосновать как полезную.А пока ты говоришь бред про то,что пресс это базовое упражнение.
Отправлено: 12.03.2015 10:05
Name:>
и каков процент тут "верха</quote>

90%. пресс это верх.Низ это только ноги.

Name:>
все четыре базовых упражнения (турник-пресс-отжимания-приседы</quote>

пресс это не базовое упражнение.Почему не гиперэкстензии тогда?


Это не перекос.Перекос это когда в залах стойки для приседа тупо пылятся.Потому что армия таких как ты качают только грудь и бицепс
Отправлено: 12.03.2015 00:23
ты предлагаешь вместо.допустим у тебя есть время на 3 упражнения.Вот стоит выбор либо 3 базовых,либо 2 +херня,что ты и предложил.

Ноги убирать это бред.50% мышц там.Дальше по 100 дневке пойдут выпады,будет 2 упражнения на ноги,и 2 на верх.Все идеально.

Name:>
"вместо" подтягиваний никто не предлагал ( предполагалось заменить вторые приседания)</quote>

3 упражнения на верх,1 на низ.Это шовинизм такой?
Отправлено: 12.03.2015 00:07
Name:>
волей-неволей тренится хват</quote>

ну ппц.Чем это будет лучше для хвата по сравнению с подтягиваниями, я хз.Если он не улучшается от подтягиваний.то с какого перепуга от подъема ног лучше будет?

Отправлено: 11.03.2015 13:53
+40=16016
Отправлено: 11.03.2015 10:37
Name:>
подтягивания-отжимания-пресс-приседания</quote>

Это так же смешно как подтягивания-отжимания-палец-приседания
Отправлено: 10.03.2015 18:09
Name:>
Религия - это твоя любимая тема для стеба или есть другие (помоему, дети)? </quote>

Прелесть религии в том,что она сама себя дискредитирует.
Отправлено: 10.03.2015 16:28
Name:>
Так случилось, что стодневка совпала с Пасхальным постом, который вносит свои коррективы в питание.</quote>

что случиться,если ты не будешь соблюдать пост?
Отправлено: 10.03.2015 15:44
приседания 100 кг 3 подхода по 20

жим сидя 50 кг 4 по 12
Отправлено: 10.03.2015 12:34
Name:>
Я говорю, что неизвестно за счет чего вы получили данный результат, потому что:
1. В эксперименте учавствовал всего 1 человек
2. Эксперимент длился очень короткий срок (по вашим словам я понял, что неделю)
3. В эксперименте не было контрольной группы
4. Не контролировались другие условия эксперимента, влияющие на результат: а именно
- общая калорийность рациона
- распределение макронутриентов
- потребление воды</quote>

как раз хотел написать о том,что личный опыт это херня и для познания не годиться.Именно потому что отделить зерна от плевел крайне трудно без группы специалистов и хорошо поставленного эксперимента.