Отправлено: 10.03.2015 07:14
Name:>
но и действительно сжимается за какие-то 7 дней (в моём частном случае), то это единственно потому, что я провожу эксперимент и УТВЕРЖДАЮ, что так оно и есть.</quote>

как ты узнаешь,сжался он или нет?
Отправлено: 09.03.2015 15:08
Name:>
что переизбыток белка вызывает онкологические заболевания(рак).</quote>

не очень понятна методология ,с помощью которой можно получить такой вывод.Брать группу людей и перекармливать их белком чтоли?Потом смотреть кто сдохнет?
Отправлено: 09.03.2015 10:23
Name:>
это вроде бы как для нетренирующихся,</quote>

все верно.1 г для начинающих до 2 лет стажа,потом постепенно до 1,5г пропорционально росту нагрузки.Нет смысла сразу увеличиавть
Отправлено: 09.03.2015 08:38
Name:>
от 2 до 2,5 грамм</quote>

откуда такое берете? 1-1,5 г белка достаточно.
Отправлено: 08.03.2015 22:47
Name:>
нет смысла особого считать ккал </quote>

много людей думают,что они мало едят,а их лишний вес это какая то магия/обмен веществ/постбеременность итд.Они ищут всякие дурацкие способы похудеть.Но простой подсчет калорий здорово может открыть глаза.Хотя бы для этого имеет смысл подсчитать пару дней пищу.

А так да,если есть только норм пищу,сбросишь вес за пару недель.Сложно гречкой наесть много калорий.
Отправлено: 08.03.2015 17:38
Name:>
2) Ты НИКОГДА не сможешь похудеть при профиците баланса калорий. Это в принципе НЕВОЗМОЖНО, и это, наверное, главная мысль сегодняшнего инфо-поста. Так же НЕВОЗМОЖНО набрать массу при дефиците или балансе.</quote>

Смотри.Если брать следующие утверждения.При дефиците всегда будет потеря веса.Это утверждение имеет фундамент в виде законов природы.

Но утверждение,что при профиците будет набор веса не обязательно верно.То что организм вероятно не будет наращивать массу никаким законам природы не противоречит.Так же вес может ,теоритически по крайней мере, падать.Такого не будет скорее всего,но это принципиально возможно.

Если ты к одной массе добавишь вторую,то получится масса1+масса2.Сработает закон сохранения массы.Но организм это не сосуд,в который налил и получили все четко

То есть я намекаю на то,что организму мешает просто высрать в туалете все калории?
Отправлено: 08.03.2015 17:10
Name:>
набрал за месяц 0.6кг</quote>

если это мышцы, то очень хорошо.Или ты хотел килограмм 10 жира набрать?
Отправлено: 08.03.2015 16:44
жим лежа 80 кг 3 по 20

французский жим 45 кг 6 по 12

присед оверхэд 25 кг 4 по 12

Отправлено: 07.03.2015 21:42
Name:>
И это у меня тренировка ТОЛЬКО для отжиманий в стойке</quote>

зачем столько трицепсовых разгибаний? Почему не оставить те,хват которых по ширине как в стойке?
Отправлено: 07.03.2015 07:33
Name:>
Это не просто старая рпг, это одна из лучших рпг. Правда это скорее слэшер, чем рпг, ну да ладно.</quote>

жаль она под онлайн сделана.То есть я добрался до конца на 29 лвл и скилы даже на половину не прокачены.
Отправлено: 05.03.2015 17:29
подтягивания 3 по 12

брусья 2 по 20

бег 5/6 от цели
Отправлено: 05.03.2015 14:51
подтягивания ногами помогаешь,хотя не критично

приседания круглишь верх спины.Делай с палкой на плечах ,чтобы понять как спина и лопатки должны быть.Колени и глубина все норм

Отправлено: 05.03.2015 14:44
хорошо что сделал фото.Мало кто делает
Отправлено: 03.03.2015 15:54
приседания 85 кг 3 по 20

жим сидя 45 кг 6 по 12
Отправлено: 03.03.2015 15:09
засними жим сидя