Отправлено: 02.10.2011 17:34
WasD а где тема про соревнование по элементам?Там еще судей выбирали)) Не могу найти...Или не будет ничего?
Отправлено: 02.10.2011 12:24
а почему челлендж последним будет?Из за того что на улице не те условия будут?Так ведь можно упражнения придумать которые дома выполняются.Отжимания все виды еще никто не отменял.Приседания итд.Можно много че придумать и на время и суперсеты итд.
Отправлено: 06.08.2011 16:42
А может быть проводить сразу 2-3 челенджа в месяц?
Отправлено: 19.07.2011 11:59
WasD говорил, что правила устанавливает Женя.А я буду всего лишь следить за соблюдением.Но Женя говорил, что не будет особо придираться с тому ,что ноги поднимаются в уголок 😃
Отправлено: 16.07.2011 22:01
Отправлено: 03.07.2011 21:53
Ну так какое упражнение делать?Июль уже идет,пора тренить.
Отправлено: 01.07.2011 10:33
с весом не катит.Как ты будешь вес контролировать?
Отправлено: 21.10.2012 11:41
когда же вы уже штангу в руки возьмете??
Отправлено: 21.10.2012 11:39
смысл это упражнения? тупо качели мыщцы не работают
Отправлено: 15.10.2012 17:29
там есть про приседания про коленный сустав и тазобедреный

Отправлено: 15.10.2012 12:06
кстати очень хорий ролик надо такие на все мышцы нарыть,чтобы человек изучал принцип и сам разбирался что где работает а не верил всякой ахинеи
Отправлено: 15.10.2012 12:00
o013xc спецом для тебя ролик,а то ты там думаешь что жимы из за бошки тренят заднюю дельту
Отправлено: 12.02.2015 21:23
неа.до 150кг легко с себя стащу через бок


Сегодня брусья 4 подхода по 8

Подтягивания 2 по 8

бег 1 четверть от цели.Цель чисто на местности ,метраж не знаю




Отправлено: 11.02.2015 21:42
Name:>
правильный подход к работе и ведению бизнеса!</quote>

мне русские народные сказки с Иваном-дураком в главной роли по этой теме больше нравятся
Отправлено: 09.02.2015 11:57
Сегодня приседания 30 кг 3 по 20

жим сидя 30 кг 6 по 12

французский жим 20 кг 6 по 12