Отправлено: 25.12.2014 00:52
Name:>
Кстати, какие программы использовал при записи?</quote>

oCam screen recorder


все дело в микрофоне,но когда играл в игры по сети,вроде никто не жаловался на звук

надо будет все настроить
Отправлено: 25.12.2014 00:42
это слишком сложно.В простом варианте она будет очень глупая.

Если речь идет о прогах,то тут 2 варианта

1)Думать своей головой,учиться и трениться несколько лет

2)Тренер

Других вариантов нет.Шаблоны тут не прокатят.

Есть такой вариант.Но тут прога только дает рассчеты,а заполнять все равно надо самому
все не надо смотреть,чисто для примера,это для пауэрлифтинга все равно

http://www.youtube.com/watch?v=6K-JIVwzeOY

поскольку в воркауте нет таких сложный методик рассчета интенсивности,то и смысла нет.Она просто облегчает писанину не более того
Отправлено: 24.12.2014 21:28
незнаю,я на полную колонки и ютуб включаю и норм.К следующей 100 дневки сделаю лучше,если скажите что улучшить по содержанию.Что включить итд

Антон по содержательнй части что добавить? Если подготовиться,то уложить можно минут в 30 больший объем инфы.
Отправлено: 23.12.2014 19:45
Поскольку было много вопросов,попытка ответить на них))



пишите че думаете,особенно Антон,Олег итд
Отправлено: 22.12.2014 23:04
far cry 4 скачал. Норм,почти такая же как и 3 часть.Комп кстати уже еле дышит,но пока тянет новые игры.


через месяц выйдет ГТА 5,жду не дождусь.
Отправлено: 22.12.2014 20:28
странный чел,вроде и форма норм,значит умеет тренить более менее,а спрашивает какую то херню

Name:>
Где ты тут программу увидел?</quote>

Это программа тренировки мизинца.
Отправлено: 22.12.2014 13:24
<quote name=didenr>
Хочу тренировочную программу)</quote>


бери 10 кг блин,привяжи веревку,и надень на левый мизинец.Делай удержания по 5-30 секунд.5 подходов 3 раза в неделю.
Отправлено: 21.12.2014 13:24
становая тяга 150 кг 3 по 3

жим лежа 62,5 5 по 6
67,5кг 4 по 5

72,5 4 по 4

французский жим 40 кг 5 по 5
Отправлено: 20.12.2014 12:13
Name:>
она наша бывшая соотечественница, но сейчас живет заграницей</quote>

все правильно сделала😌
Отправлено: 20.12.2014 00:39
worXx короч ты тролль.В 100 дневке подробно расписано, в том числе включено что написал ты про сброс веса,все твои рекомендации расписаны подробно
В теме: Питание?
Отправлено: 20.12.2014 00:36
Name:>
И что означает продвинутый уровень тоже неясно, огласите критерии, только пожалуйста без общих фраз.</quote>

я уже указывал конкретные критерии.КМС в лифтинге,и 80-85 более менее сухого веса в билдинге
В теме: Питание?
Отправлено: 19.12.2014 12:08
Name:>
Просим ссылку</quote>

прочитай внимательно пост,там есть ссылка
Отправлено: 19.12.2014 12:06
worXx как по твоему правильно сбрасывать вес?
В теме: Питание?
Отправлено: 18.12.2014 22:53
Name:>
Посмотрел, действительно протеин подорожал изза падения рубля.</quote>

ничего не знаю,год назад тоже тут был разговор что дешевле,столько же стоил протеин
В теме: Питание?
Отправлено: 18.12.2014 22:47
Name:>
И даже в обезжиренном твороге жира до 1%.</quote>

я специально для тебя указал,что в 750г обезжиренного творога-7,5 грамм жира,это 67 ккал,от этого епт разнесет сразу на 70 килограмм как только примешь
Потом тебе написали,что есть куча белковых продуктов,где почти нет жира.

Name:>
Более 250гр творога в сутки и это уже диета не для всех.</quote>

вики гласит,что непереносимость лактозы у русских всего в 16−18 % случаев.Какие еще варианты ограничения?

Name:>
Выше я называл три причины или показания для применения добавок</quote>

я вижу 1 причину.Человек отзанимался 3-5 лет.Вышел на мастера или минимум кмс,а если это бодибилдинг,то 80 кг мышц и норм рельефом.После это умея тренироваться,соблюдать режим,находить возможности жрать на работе итд,можно использовать 1-2 добавки.
Name:>
От простого дефицита калорий теряется только здоровье.</quote>

никто и не говорит тупо делать дефицит.В рамках 100 дневки подробно разъяснялось о балансе бжу итд.
В теме: Питание?