Отправлено: 15.10.2014 23:19
Name:>
есть ли способ как-то снизить нагрузку на одну из рук во время подтягивания</quote>

зачем????
Отправлено: 15.10.2014 22:31
У Антона на соревах вообще никто никогда не выиграет.Палец на ноге согнул-пошел нахер,грубая ошибка техники)))
Отправлено: 15.10.2014 12:59
<quote name=romario_tar>
Вот мой приблизительный рацион
Утро: тарелка овсяной каши, банан , стакан молока
перекус: миндаль 50 гр, творог
Обед: суп, котлета с рисом, салат
Перекус: греча на воде
Ужин: наверно как обед
Перекус: фрукты
Пересчитал на сайте calorizator калории, получилось следующее:
Итого: 2826.00 гр Б 187.83 (29%) Ж 101.83 (15%) У 354.99 (55%) Расход 3044.77 кКал</quote>

да как вы считаете???Откуда 186 г белка?У тебя белка в рационе нет вообще,кроме пачки творога и катлеты.грамм 45 белка у тебя
Отправлено: 14.10.2014 21:40
Name:>
Я пробовал циклирование нагрузки, но оно не дало результатов вообще.</quote>

я уже говорил ,что методик периодизации применительно к увеличению количества не существует,так как такого вида спорта нет, где это было бы кому то интересно.
Отправлено: 14.10.2014 20:50
Name:>
Не, спасибо! Летом надрыгался - травму получил. Теперь только с правильной техникой! Работаем на качество!)</quote>

а если ты получишь травму при работе на качество,то у тебя бомбанет??
Отправлено: 14.10.2014 00:59
качество это гибкое понятие.Например дрыгание ногами в подтягиваниях могут положительно влиять на результат.вообще читинг действенный метод
Отправлено: 13.10.2014 00:58
просто это среди всех мужиков,там большая часть не тренит ничего.15 подтягиваний тоже дай бог 1 из 1000 сделает
Отправлено: 12.10.2014 23:22
Подтягивания лесенка до 10 вверх

Вечером пошел пинать шины.Прямой удар ближней рукой,прямой дальней,боковой дальней.Еще кросс тоже с дальней руки.Штук по 100-200 ударов
Отправлено: 12.10.2014 23:19
Name:>
КоК 2 достойный резалт, а чего дальше не пошел?</quote>

какой достойный???Я его без тренировок сжимаю))Его каждый турникмен сжимает((

Мне хват особо тренить не нужно,мне хватает простых висов на одной руке с моей 100 кг тушкой

я видел как турникмен сжимает 2.5((

Щас сжимал 2,не получилось(((А вчера даже не почувствовал его)
Отправлено: 19.05.2013 17:23
я тут причем? какое отношение это имеет в моему аккаунту здесь?
Отправлено: 19.05.2013 16:31
зря старался,я не понял прикола
Отправлено: 18.05.2013 17:29
страховочные пазы присутствуют,то есть штанга не скатится,задняя хрень высокая,ставить удобно,не промахнешься.

http://www.fotolink.su/v.php?id=fac831825690fb84a21ab1858686ed3c


Отправлено: 18.05.2013 17:27
стойки готовы.Сделал из поддона.Кто то скажет что узкие,так как при снятии ,стойки между рук,но при тесте все удобно и ни че не падает.Правда нельзя взять штангу узким хватом,но мне это и не требуется
Отправлено: 18.05.2013 10:42
все что сделано на подвижных соединениях разбалтывается и отваливается к херам за пару месяцев.
Отправлено: 18.05.2013 10:42
Aalexandrion ,постарались у вас,видел я такие площадки и в москве,и у нас есть.так вот,срок годности этой херни 1 год.