Отправлено: 22.09.2012 23:51
исправь бедро ,оно у тя не может быть 85 см
Отправлено: 22.09.2012 00:14
ответ прост.Нет прогрессии нагрузок.Работу со своим весом даже если увеличивать интенсивность организм не будет воспринимать как прогрессию
Отправлено: 22.09.2012 00:12
выход ангела говно и не воркаут это очевидно
Отправлено: 21.09.2012 22:28
это не воркаут так как есть нефизилогичное положение рук в этом и сложность а не в силе.
Отправлено: 21.09.2012 16:22
21 сенят

тяга к бороде 4 подхода

разводка в стороны 4 подхода.

купание в озере голову не мочил

Отправлено: 21.09.2012 16:11
так же как и парню
Отправлено: 20.09.2012 18:20
попробывал данное упражнение,со штангой около 40 кг.

1) приходитсья приседать в стиле плие,то есь ноги идут в стороны.Если рписедать как очычно то наклон корпуса не даст держать штангу.

2) при приседе углом менее 90 градусов,очень сложно держать баланс

3) на следующий день болели разгибатели спины и середина спины от того что спина очень сильно работает для стабилизации.

Рекомендую всем это упражнение.
л
Отправлено: 20.09.2012 12:45
я не умею
Отправлено: 19.09.2012 22:22
Что вам большле нравиться когда видна каждая мыщца все четко прорисовывается или когда мышцы круглые без особого рельефа

рельеф

с жирком
Отправлено: 19.09.2012 19:38
ты сам задаешь тему, и как то плавно от нее уходишь, когда тебе начинают что-то говорить, что противоречит твоему мнению.</quote>

я мастер вести спор правда ведь??
Отправлено: 19.09.2012 17:55
методика может быть разной но принципы тех или иных процессов в организме у всех одининаковые.
Отправлено: 18.09.2012 23:41
каждый сам решает что правильно??Вот так и рождается мракобесье..
Вот ты пойдешь к врачу который сам решает что правильно??Он те скажет ща я буду лечить тепбя методом проб и ошибок.Норм??

Есть наука и доказанные принципы и законы.
Если пилот самолета скажет мне плевать на законы физики делаю что хочу,он угробит сотни жизней,с таким подходом.
Отправлено: 18.09.2012 20:34
хз просто кажется что многие люди не правильные методы избирают.сами этого не понимая
Отправлено: 18.09.2012 20:06
теряещь равновесие потому что стойку не умеешь.учи стойку)
Отправлено: 18.09.2012 20:02
я так и делаю просто за основу в силе беру кроме подтягиваний еще и другие упражения из качалки,а разнообразиваю элементами из воркаута.А чтобы делать всю базу еще упражнения вариации да еще и элементы никакого времени не хватит даже если кроме этого ничего не делать))
я пытался сделатьт программу в итоге понял что времени хватает на 5 упражнений и на отдых.Если добавлять больше то страдает либо время отдыха,либо сами упражнения идут абы как