+40=24480

у нас то зимы больше не будет никогда скорее всего.

сегодня жим ногами 3 подхода
добавил упражнение на бицепс бедра.3 подхода
на квадрицепс
жим лежа.Попробывал с мостом.Вот это реально круто)))
жим носками.
вот и вся тренировка в зале на 1.5 часа.

http://www.youtube.com/watch?v=jrVQaMf5AdQ вот песня.

Люди придумали "ту жизнь" из за страха смерти.Так же детская философия что все существует для чего-то.Дети всегда думают так.Солнце светит чтобы было тепло итд.Для их мозгов сложно принять то,что мир существует не для чего то ,а он просто есть и всё.И эта детская философия переходит во взрослую жизнь.

бестолку тогда живешь.Никакой той жизни нет.

У меня такой вопрос.Почему Виталий так усердно пытается впечатлять школоту и др?У него каждое действие направлено на то, чтобы повыпендриваться.

я пистолетик за 2 недели дошел с нуля до 12 раз.Есть люди которые по 100 делают.Какая тут сила?
ты будешь делать 6-8 раз первую неделю потом организм привыкнет и не будет ничего расти.
тем более мне нельзя приседать.Мне нельзя вертикальные нагрузки на ноги и позноночник.Я жму ногами в тренажере.И жим носками там же.

Что значит с максимальным мышечным напряжением?Растягиваать повторения на долгое время чтобы получалось 6-8 и последнее отказное?Не прокатит.Важны не повторения ,а время за которое делаешь.после 20 секунд сила не растет и масса,так как оргаризм переходить в аэробный режим и идет работа на выносливость.

моя тренировка 24 подхода по 100 раз.Коротко и ясно.

негатив не от того что не четко. а что отмазываются.Нет бы сказали не могу сделать четко и вопросов бы не было.Просто зачем выклывать кривое если он МОЖЕТ как он говорит нормально?
я не могу 3 сделать из за выхода нижним хватом я его не умею.

начинаетя тоже самое что и в барстайлер харьков.Мне лень, я в конце делал бла бла бла.Короче все ясно..

а не надо выдавать всякую хрень за упражнение.
кроме приседа больше ничего и не надо.Но вы ведь не хотите с железом треницо вот и выдумываете всякую ахинею.

с собственным весом силу в ногах не нарастить.В руках можно и пресс спина.Но ноги слишком сильная мышечная группа, чтобы выпады ее как то потревожили.Так что думайте.
Для физкультуры да,для женщин да,но мощь и силу не нарастить никак.
Мож у вас другие цели конечно...

плмазнве отжимания не поэтому названы алмазными а потому что там ладони стоят в виде алмаза

и че это даст?Так можно че угодно делать.Попробуй проползти на локтях 1 км.И че теперь это тоже крутое упражнение??

Тоже чёт попробовал-попробовал - тяжеловато, плюс есть риск упасть. Буду тренировать зимой, падать на снег всё-таки приятнее))) Да и цель сейчас есть, выучить выход на две, а за двумя зайцами, как известно, не догонишься.

тут не 2 зайца.Тут все связано.Можно учить сразу)