Olegtheman прочитайте ещё раз про <url="https://workout.su/forum_thread/11126-den-8-balans-kalorij-skolko-nuzhno-kalorij-v-den">каллории</url> и почитайте сколько вы едите. Эти Условные Единицы как "пачка печенья" вообще ни о чём не говорят, нам нужны цифры.
P.S. есть фрукты пробовали?

Все статьи будут целы и доступны, максимум они перейдут в раздел статьи (как <url="https://workout.su/articles/726-100-dnevnyj-vorkaut-2016-osen">тут</url>).

"Достаточно долгое время" это сколько?

Но хлопок впитывает влагу...
Синтетика считается самым лучшим выбором для спорта.

WasD
"Спортивная футболка из 100% полиэстера, что способствует быстрому впитыванию влаги и эффективному высыханию. Идеальна для бега и других видов спорта. 100% полиэстер, плотность 140 г/м2."

VyxodNadve
1. А я их стараюсь вообще "выключать"
2. "<url="https://workout.su/forum_thread/11059-den-5-otzhimanija-ot-pola-dlja-nachinajushhih">4.</url> Не задирайте голову вверх, но и не опускайте её слишком низко, смотрите перед собой в пол." В любом случае буду за собой следить более тщательно при отжиманиях.
3. "Меня вела дорога приключений... а потом мне прострелили колено" Колено болит поэтому не довожу до болезненных ощущений.
4. Люблю эти широкие брусья аналогов по ширине, но чтобы повыше нет. Кстати интересный факт, за границей все брусья очень низкие ~1,2 м высотой.

P.S. спасибо за комментарий) Всё таки видео-фиксация хорошая вещь - сразу видны косяки.

Принят эстафету от (кажется) Ildar80

P.S. чёт задница в отжиманиях высоко остаётся - буду править

Передаю Murat1987

+1 Жру его постоянно.
Интересно, а что там с сахаром... с него вообще хрен слезешь.

ruslan_xairoff
Вообще данная продукция не нуждается в сертификации, но администрацию обычно такой ответ не устраивает, поэтому обратитесь в ближайшую фирму которая занимается созданием МАФ (малых архитектурных форм) и договоритесь с ними.
P.S. А чем они грозят? Снести её? Тогда есть еще вариант обратиться в СМИ и к местным депутатам за помощью.
P.S.S. даже интересно что за паспорт хотят видеть... они пример вам не давали? Если нет, то я бы на вашем месте попросил их сделать это.

Совмещать как и все остальное в жизни - рациональным планированием своего дня.
Если вы начинаете с программы "100 дневный воркаут", то по началу она будет занимать у вас минут 30 максимум. Сильно уставать от неё вы не должны (если будете следовать указаниям в инфопостах).
Что там такого страшного с "+ BCAA" я не знаю. Хотите ешьте, хотите нет.
P.S. ИМХО спортпит можно без всяких проблем выкинуть из списка... полки, жизни)

Вчера проходил у нас "Рекорд Победы", обычно эта акция собирает всех людей тренирующихся с весом собственного тела. Среди пришедших был человек, который постоянно ездит на соревнования по троеборью (выходы, отжимания на брусьях, подтягивания) и т.п. движухи под вывеской "воркаут".
Так вот он счастливый обладатель бурсита плечевого сустава сразу обеих рук, а также имеет разрыв связок голеностопа на каждой ноге... На вопрос как так-то? Он отвечает, что ноги травмировал, когда делал сальтухи, а руки, когда пытался делать горизонт на брусьях, при этом сам говорит о том, что это из-за большого веса, который он успешно набрал спортпитом...
P.S. для себя давно сделал вывод, что тише едешь дальше будешь.

ОМГ вроде у девушек уже проблемки с циклом могут начинаться при менее 20% жира...

Года три-четыре назад делал на тренировке подъемы переворотом (первый раз в жизни), через часа два началась самая жесткая головная боль в моей жизни (скорее всего из-за резкого перепада температуры на улице в тот день...) конечно скорее всего подъемы ту совсем не виноваты, но осадочек остался ). А по цифрам вроде штук пять повторений получилось.

«Кто звал меня...»
По кубикам, да-да "организм привыкает к нагрузкам поэтому нужно ее менять, чтобы давать стресс..." сделать себе кубики можно и простыми скручиваниями и подъемами корпуса, без всяких секретных техник и видосов с ютуба. Ваше упорство/упрямство вам в помощь.

Ну тогда считай калории и в путь... за профицитом.