А что прикольная же ботва) жаль у меня в городе таких нет...
1. Пока что трудно понять что там за квадраты - рукоход же, главное проверить места сварки перед тренировкой на нём
2. нужен другой ракурс) с этого ничего не видно)
3. Упоры для отжиманий/стоек?

kiss на старых видосах заснят сам тренировочный процесс - мышцы в тонусе.
+ Может лет 8 назад мне и на этом видосе Ганнибал показался бы здоровым. А сейчас мы и сами уже прокачались + считаем такую мускулатуру у людей само собой разумеющимся.
Тот же Фрэнк Медрано в жизни выглядит на так эффектно как на его популярных видосах, вроде WasD с ним виделся, может уточнить эту инфу)

Kahar ну это выше моих возможностей) я могу сделать только так как это позволяет конструктор на сайте с футболками)

WasDVitamin
Ирландщина...

Kahar вроде хорошо смотрится, а вот куда человечка запихнуть, чтобы он смотрелся нормально....
WasD вообще можно на спину человека наносить)

А может все на дневники забивают?

WasD , ВотЪ
Хех, можно нарисовать клевер и написать "It's lucky day to workout"

Bassoff
Ну просто если результат отличается от того, что было в тендере, то это как бы нарушение. Вот мне и интересны подобные прецеденты.

оО серьёзно? Есть ссылки на тендеры и фотки результата?

А как же бюджет осваивать?

И снова рубрика "Я СделалЪ"... теперь текстовая...

Серьёзно... 100 дней, ты считаешь это такой серьёзный срок в тренировках? Черт с ними с подтягиваниями, тебе за эти 100 дней дадут всю необходимую теоретическую базу, от которой ты уже сможешь сам дальше продолжить изучение интересных тебе вопросов.

Эм... нет совсем не ровняется. Начинаешь где закончил, когда сможешь возобновить тренировки. Плюс 1 день растяжка и 1 день чистого отдыха. Если человек читает инфопосты, и не бежит впереди паровоза - использует рекомендуемые цифры повторений и кругов, то всё нормально. Сейчас подключаются кураторы, которые должны показать новичкам, как выбрать нужную им нагрузку с самого начала.

На Мотивации далеко не уедешь, она должна смениться на самодисциплину.

При любом вопросе о недомоганиях или травмах, организаторы всегда просят участника обратиться к врачу. Если же болезнь или усталость, то устроить выходной до нормализации состояния и пересмотреть цифры в кругах.

А в стодневке еще и про отжиманиях на брусьях рассказывают, но это не значит что нужно их в программу включать. С продвинутыми техниками также, в инфопостах говорится, если вы не можете их делать, то занимайтесь по стандартной схеме. В прошлых запусках многие жаловались, что скучно делать одно и тоже на протяжении 100 дней, вот страждущим показывают разнообразие. Использовать его или нет решают они сами.

Смотря, что ты считаешь эффективностью) ИМХО главная фича 100 дневки это привыкание к регулярным физическим нагрузкам. Да и результаты она хорошие показывает)