Отправлено:
19.06.2021 16:49
Суббота - общая тренировка (130 минут)
- Подтягивания прямым хватом "Л-лесенка от 1 до 10 с шагом 1". Друг за другом +30 сек.
- Подтягивания нижним хватом "Л-лесенка от 1 до 10 с шагом 1". Друг за другом +30 сек.
- Подтягивания параллельным хватом "Л-лесенка от 1 до 10 с шагом 1". Друг за другом +30 сек.
- Отжимания от низкой перекладины. 10 подходов по 20 повторений. Друг за другом +30 сек.
- Французские отжимания. 10 подходов по 10 повторений. Друг за другом +30 сек.
- Отжимания на брусьях. 10 подходов по 20 повторений. Друг за другом +30 сек.
- Австралийские отжимания на брусьях. 10 подходов по 10 повторений. Друг за другом +30 сек.