Отправлено:
29.08.2018 21:47
Среда - подтягивания.
- Подтягивания. 5 подходов по 5 повторений. Отдых 1 минута.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания, одна рука на запястье другой. 3 подхода на максимум повторений каждой рукой. Отдых 2 минуты.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания. 3 подхода на максимум. между подходами 2 и 1 минута.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания. \-стремянка с 30 с шагом 3: 30-27-24-21-18-15-12-9-6-3. Друг за другом.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания. 5 подходов по 15 повторений. Отдых 90 сек.
- Подтягивания. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 90 сек.
- Подтягивания. 5 подходов по 5 повторений. Отдых 90 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Подтягивания. 10 подходов по 5 повторений. Друг за другом.