Слишком сложные предложения, это же не научный трактат. Если хочешь, чтобы твоё творение прочитало больше человек, пиши проще, чтоб не приходилось задумываться, что к чему относится внутри предложения

До чего же прекрасна Карелия!!!

Да-да, пауэрлифтинг - это сила!!! На полном серьёзе, 2 недели становой и приседа упростили таскание детей!! Реально виден результат, а не какой-то там элемент на турнике, который в быту бесполезен

08.08.2017
Зебра-22
9-ая трена по программе Шейко:
(20 на 5 для безопасности)
35 6,
42.5 5,
50 4,
52.5 3*2,
55 2*2,
60 1*2,
55 2*2,
52.5 3,
50 4,
42.5 6,
35 8
сумма 52
последние 6 подходов чередовала с тягой и приседом и то, и то получилось 30кг 10*3.
60.15кг


P.S. Мне сегодня повезло, что жива-здорова Нарушила технику безопасности.. Вот до чего доводит невозможность тренироваться тогда, когда пожелаешь. У мужа бокс допоздна понедельник-среда-пятница, на неделе мне остаются вторник и четверг плюс один из выходных, то есть, если пропустить вторник, то теряется два полных дня до следующей потенциальной тренировки. Сегодня пол дня гуляла с детьми, как-то получилось, что сильно устала, плохо начала болеть голова. В таком состоянии, выпив таблетку от головы, отправилась на тренировку. В зале была только в 21:30. Наверно от того, что в Зебре душно, ещё и закружилась голова, серьёзно задумалась, как бы в обморок не упасть, и жаль, что нет нашатыря. Вот тут бы отказаться от трены!!! Но нет, подумала, что раз я женщина, веса у меня женские, наверно, не убьюсь, а, если повезёт, не травмируюсь, буду просить страховать с меньшего веса. Обычно прошу страховать с 55 на жим лёжа, сегодня с 50. Голова так и кружилась, испарина, слабость. Кое-как сделала свою программу по жиму. Повезло, что был очень доброжелательный дяденька, которому было не напряжно страховать мои миллионы подходов. Думала не делать становую и присед, но безумие и тут перевесило Правда делала с двумя штангами по 30, так как поняла, что снизу накинуть 30кг на стойки для приседа не смогу.. В общем, выполнила весь план и отправилась из зала прямиком в туалет, так как было мне настолько плохо, что тошнило.. Так что мне сегодня крупно повезло, что обошлось без травм. Уж и не знаю, как застраховать себя на будущее от таких неправильных решений, а тренироваться сегодня было точно неправильным решением.

По виду охиренный дом получается!!! Ты вообще всё один делал??? Все из интернета? или у кого-то учился лично?

05.08.2017
Зебра-21
8-ая трена по программе Шейко:
(20 на 5 для безопасности)
37.5 5,
45 4,
52.5 3*2,
60 2*4,
сумма 23
35 5
42.5 4
50 3
55 3*4
сумма 24
Немного побаливает левое плечо.
последние 6 подходов чередовала с тягой и приседом и то, и то получилось 30кг 10*3.
подтягивания, отжимания на брусьях, пресс в темп 2,4,6,8
61.55кг

нет, становая тяга, обычное лифтёрское.

Да, для мамочек сотка самое то!!!

Увы, нет.. Так бы мамочек, конечно, сюда бы отправляла!!

Хочу поделиться опытом
Всего две недели, как начала делать становую тягу и присед с минимальным весом, чисто для оздоровления, укрепления спины и общего развития. Результат меня поразил - стало существенно легче носить коляску с ребёнком по лестницам!!!!

03.08.2017
Зебра-20
7-ая трена по программе Шейко (трена за субботу 2-ой недели... почти на неделю уже съехала ):
(20 на 5 для безопасности)
35 6,
42.5 6,
45 6*4
сумма 36
Немного побаливает левое плечо.
Пресс в темп 10*5
На неделе очень много гуляем с детьми, не получалось в зал попасть. Что-то делала символически на турнике, но мало.
Пытаюсь делать поднос почти прямых ног до касания турника в висе на одной руке. С качем легко, а без кача не получается, вот..
60.30кг

P.S. упс, забыла про присед и тягу!!! присед 20кг на 10 и 30кг 10*2, становая 30кг 10*3.
P.P.S. Присед и тяга - супер упражнения для "молодых" мамочек. Две недели делала присед и тягу с 20кг, так вот, уже спустя 2 недели с минимальной нагрузкой мне стало существенно проще носить коляску с Петькой!!!!

Спасибо, приятно
Посмотрела фотографии в вашем профиле. Большая семья - это прекрасно!!! Тоже хочу третьего!!

Сначала родись женщиной, живи с этим, а уж потом "легко"

Интересно, чем закончились истории лечения отписавшихся тут с травмами плеч..

Тоже видела такое интервью, в видео нарезке он в частности с гирей, вроде, на плече бродил