молодчик ваще А если сурьёзно, то походу дело на выздоровление идёт?

Ну да, вот это видео реально крутое, я после его просмотра даже хотел пойти на заброшенные ж/д пути рядом с тогдашней работой ради отжиманий, но - пути оказались слишком заброшенными

Надо только ноги выпрямлять) Когда делал, казалось, что ноги прямые, а вот, на видео не так Ненамного получается задерживать, 1-1,5 секунды.

Так получается пока тренировать передний вис

<url="Тренировка переднего виса">http://vimeo.com/35318875</url>

Эт точно, вот не понимаю людей, которые не любят зиму - как ВСЁ ЭТО можно не любить??? А свежий зимний воздух не только завораживает - где-то читал, что он ещё и дезинфицирует, ваще полезная штука. Поэтому даже в первый год занятий GW решил не прекращать уличные тренировки зимой.

Да, приходилось даже останавливаться и снимать, думаю ладно, чёрт с ним с временем, главное красоту запечатлеть - такие дни этой зимой пока редкость.

Четверг 19.1.12
12.20 - 14.20
-10

1. Лыжи 15 км 3(18:55-20:50-20:45) 60:30
Ух, третий круг (11-15 км) дался нелегко, последние километры шёл буквально на морально-волевых, ноги, чуя какой-то предел, работать не хотели. Результат из средних, но главное не это - сегодня был прекрасный морозный крещенский денёк, важно было просто покатать для удовольствия и хорошего настроения.

2. Выход силой 4(4-4-3-4) 15

3. Тренировка переднего виса (подъём туловища) (2*10) 20

БОНУС - парочка фото с крещенского катания

Опяять турникменов с воркаутерами путают, задолбали уже! Ну вы покажите, что любой человек, выйдя на улицу, может отжаться на брусьях, подтянуться, он не будет делать солнышки и крутиться на турнике! Сколько я этих репортажей пересмотрел - ну ведь ни в одном по-моему не сказали, что надо начинать с базы (вроде как только по России-2 про это вскользь упомянули).

PS Гы, парень с "формами" повеселил

Ёпрст, посмотрел на морально-волевых до 0.40, потом чуть не стошнило от жгучей несовместимости названия и того, что на видео. Какой к чёрту воркаут, им тут и не пахнет абсолютно. Типичный урок физры в средней школе, да и в универе пары так же проходят. Абы что называть воркаутом - это как "Не упоминай имя Господне всуе", ИМХО.

Среда 18.1.12
8.20 - 9.20
-11

1. Подтягивания перекрёстным хватом 4(14-12-12-10) 48

2. Пресс: уголки на брусьях 4(20-19-19-18) 76

3. Подъём на носки сидя (4*40) 160

4. Тренировка переднего виса (подъём туловища в висе) (3*10) 30

Каждый воркаутер лучший конкретно для себя, есть те, на которых равняются или стараются равняться, а есть те, кто просто для себя тренируется и им нет дела до успехов других. Лучший по-моему - понятие относительное.

Золотые слова! Главное - быть сильнее своего характера, иметь силу воли и всегда быть на высоте!

Ну тогда:
+35 = 512

Ну расстройство желудка пройдёт, сам через это прходил, неделю не тренил и уже не мог дома сидеть)) Будет у нас у всех 20, и 30 выходов)))

Даров Вань, давненько не забегал ко мне)) Да вот потихонечку, чёт выходы на две пока притормозили, я сейчас сам даже удивляюсь - как удалось 31 декабря 5 раз выйти? В основном получается от 2 до 4 щас, дальше пока никак. У тебя как дела?