Ну что ж, время назад не вернёшь...

Собственно дано - парень 24 года, рост 172 см (я то есть). Есть желание хотя бы пару-тройку сантиметров прибавить, хотя может и невозможно уже в этом возрасте ничего сделать. Вис на перекладине регулярно выполняю, на каждой уличной тренировке, может кто посоветует другие варианты увеличения роста?

Эх, не особо приятно при неудачном выходе биться грудаком о перекладину, может высокие подтягивания лишены такого недостатка?

А как их лучше тренировать? Если я правильно понимаю, это типа "неудавшийся выход силой"? А взрывную силу сейчас тренирую плиометрическими отжиманиями на брусьях, даже если просто куда-то иду, обязательно кружочек пропрыгаю на них

!, спасибо огромное, буду тренироваться. Очень вовремя совет про уменьшение раскачки, а то на этой неделе я не знал, как мне быть - пока количество тренить или уже оттачивать технику, теперь-то всё ясно, спасибо ещё раз!

+59 = 1322

!, посмотри по дневнику, там 31 декабря я пять выкладывал. Жду с нетерпением советов. Ну и строго не суди, только 4 ноября первый выход получился, так что я ещё учусь

Вань, ха, да ладно, я тут вздремнул, просыпаюсь и смотрю - нифига себе кто-то мне тут понаписал

Спасибо)) ок, конечно посоревнуемся))

Cooler, кстати можешь поздравить меня - выходы ушли с мёртвой точки, сегодня сделал 6.

Ну а пока обычный отчёт

Суббота 21.1.12
13.00 - 15.00
-17


1. Лыжи 10км

2. Выход силой 3(6-4-4) 14

После лыж - стандартная треня там же, на аллее:
3. Отжимания на брусьях 3(22-19-18) 59

4. Пресс: уголки на брусьях (3*20) 60

Отличный настрой)

О_о врачи даж не знают? Весело))) А у тебя аппендикс вырезали, или не болел этим?

Да, и плюс ко всему я ещё чтобы отжиматься на перекладине, в упор выхожу через выход силой, 3-4 подхода как раз 1 раз выход в подходе получается.

Да не особо на месте месяц стоят, 4 я уверенно делал, просто сегодня после трени переднего виса немного не пошло, а так максимум 5 получалось. Иногда бывает, подъезжаю к турнику уже после изматывающей лыжной трени, возможно небольшой застой оттого, что работаю над уменьшением раскачки.

Пятница 20.1.12
15.30 - 16.30
-14

1. Лыжи 5 км с другом (друг, кстати, потихоньку учится коньковому ходу)

2. Тренировка переднего виса

3. 3 выхода силой (один подход)

4. Отжимания на перекладине 2(15-10) 25 (чисто в плане разминки)

Добро пожаловать в когорту избранных