на нашей площадке будет пекло( деревьев нет(

удачных тренировок)

42 day

Сегодня было принято решение сделать растяжку, т.к. завтра уже нужно прибавить круг.
Да и болит сегодня все. Не очень сильно но болит) а т.к. жир болеть не может значит "мышыцы" там есть) хорошо)
утром вакуум. поспала хорошо, видимо восстанавливалась после тренировки
около литра воды
11,4 т.шагов
кбжу
1927/56/82/238
Сойдет)

там будет жеваный крот)) и это реально так)) там будет болеть все тааак, как тебе никогда и не снилось) а сделать ничего нельзя)) на завтра опять трен))) ну не пугайся) главное что сейчас у тебя все отлично получается)

Хорошо что я под присмотром):wink:
Наверное это, чтобы точно запомнить и видеть их)

Сидела я сидела на работе и меня осенило это сделать

В общем мои ЦЕЛИ
глобальные и не очень) будем называть их хотелки.. но буду прикладывать усилия,чтобы добиться.

- шпагат
- одно подтягивание (хотя бы с рывка)

мах.
- 15 подтягиваний(австр. на"дуге" - если не получится подтягивание)
- 250 приседаний (хотя в прошлый раз было 150 и мне просто надоело делать)
35-40 отжиманий
- по 50 выпадов на ногу

- минус в объемах (хочется убрать в животе см. эдак 5)


Конечно, есть вероятность, что это не самые большие цифры и я смогу и больше. Но пока по ощущениям мне до этого еще прям расти)

НУ и вот , так для раздумий))

Это вообще самое важное) считай ты постигла дзен) продолжай также) :muscle::muscle:

Это точно) так стремно на себя со стороны смотреть) хотя в процессе кажется что делаешь все великолепно и можешь учить других)

Ты итак делаешь много) больше чем я уж точно) да что там даже парни завидуют)
ну а так ...похвала похвалой,..но булки не стоит расслаблять)):relaxed::relaxed::relaxed::upside_down:
И я тоже готова к добавлению. Хотя в прошлую сотку было сложнее

Так один денек осталось)) ждем прибавления) с 43го дня 6 кругов))

Я вот по этой заметке поняла, что мне только кажется ))

41 day

Не ждали?) А я пришла)
На работе все также морально тяжело( и мне уже стало казаться, что меня накрыло волной депрессии. Напряженное общение с одним из коллег портит всю картину и перекрывает все хорошие стороны( Ругаемся часто. Забить бы ..так нет(
Ну да ладно. Пришла я домой ..поела и легла... реально уже в халате и кинишко смотрела. И чего-то обидно так стало за себя, за то что сама себя ввожу сама непонятно куда. Короче встала и пошла с детьми на площадку тренить) А таааам! Дубарь.
Вот тренька) и была она под рамштайн)
КБЖУ
1579/60/54/214
14,5т шагов
7 стаканов воды
утром ваккум
Все-таки поднялось настроение от тренировки) горжусь собой) я смогла) еще и увеличила)
и вот напоследок)

40 day

Сегодня должна была быть тренировка, но настроение подвело( ничего не хотелось( и вообще мы взяли винишка и устроили мне психологическую разгрузку. Наверное просто нужно было. Но все записала в счетчик калорий по честному.
Вечером растяжка около 30 мин. Муж говорит скоро на шпагат сяду. Хотелось бы верить в это.
Воды сегодня выпила около 5 стаканов. Бутылку наконец-таки на стол поставила с водой на работе.
КБЖУ
2099
76/55/274
12 т. шагов.
Сегодня на работе кадрам нашим нужно было отчитаться по физ. паузе. О, ужас( я полвечера проплакала из-за этих фоток( виновата сама( запустила себя( и возраста это прибавляет(
на ваш суд( ну наругайте вы уже меня как надо(

Просто нужно взять себя в руки и идти дальше. Просто бороться с собой и не лениться. И вам того же желаю.

У меня вопрос, при чем давнишний. Вроде бы и читала про это, но все же... а боль это хороший показатель или нет?