молодец парень, я по себе знаю, что тренироваться одному это тяжело на самом деле, когда на тебя смотрят непонимающие взгляды людей) неудобно когда алкаши сидят около турника и мешают тебе заниматься, а так неудобств не должно быть, это все у тебя В ГОЛОВЕ. молодец, что ходишь с другом, так веселее конечно, и не будешь мужиков стесняться))

+133
=283

ну вот и 10.000 участников))

не увидел такой темы, решил тоже создать, если же в теме про миллион отжиманий имеются ввиду и отжимания на брусьях, а не просто от пола(как я понел), то просьба сообщить и тогда удалить эту тему.

поехали

+110
=110

+150
=47 174

+80
=411

+71
=46 865

Caracal, я до сих пор не понимаю до конца как использовать в выходе плечи чтобы он получался вообще.. ну просто не понятно как давить то ими, ты объяснял, что когда делаешь дугу вокруг турника надо давить плечами, но я так и не пойму как давить плечами если когда делаешь дугу вокруг турника за счет взрывной силы а потом уже инерция получается идет и забрасываются локти и отжим идет...

+15 с сегодняшней зарядки)))
=281

+40
=46 679

+90
=265

+240
=941

считаются любые выходы на две в любом качестве, в том числе и на брусьях тоже))

ну да, забавно ну ничё, весной думаю многие активно подключатся, ну и я надеюсь уже к лету освою выходы в более менее норм качестве, по возможности буду свой вклад вносить, пусть даже за день делая 15 подходов по 1 выходу но, то что на сайте есть МУЖИКИ одним словом, которые делают выходы в мороз я не сомневаюсь, например Hirurg или Spyform я знаю точно делают, уважуха)

слышал тут некоторые говорили, что делают выходы зимой, точнее только их на улице в мороз и делают) остальное я так понел дома делают