Отправлено: 12.07.2020 13:25
Я не записан на сотку. Ты, по видимому, придерживаешься одной теории, другую не рассматриваешь вовсе
Отправлено: 12.07.2020 00:28
<quote name=WasD post="551832">

Потому что такое незначительное количество нагрузки не будет давать стресс организму, а значит не будет и роста.</quote>
не могу сказать, что прочёл и абсолютно разобрался в работе Селуянова, но основную идею уловил. Тренировка должна длиться столько, сколько времени и работы нужно на то, чтобы запустились факторы мышечного роста. Разрушать, при этом, не нужно. У меня пока стаж небольшой, из твоего опыта и наблюдений, какая теория на практике чаще позволяет добиться результата?
Отправлено: 11.07.2020 16:28
<quote name=WasD post="551823">
указанные количества по 3 подхода и 10 повторений/секунд просто смешны. Для примера сравни с тренировочным объемом программы Санька, которая реально дает результаты:


Вообще любые программы, где есть 3-5 по 10-15 - это бредятина бесполезная, с которой толку ноль.</quote>
Да, программы объемные, такого рода схемами только начал знакомиться на практике, да и то, не хватает сил. Если правильно понимаю, ваши программы базируются на редкой, но объемной работе. Объемный тренинг. Программа из приложения, ввиду своей сжатости, краткости,может использоваться чаще, давая накопительный эффект. Почему это не будет работать столь же эффективно?
Отправлено: 11.07.2020 15:16
<quote name=WasD post="551818">
<quote name=APTyP post="551816">
Есть сходство, если я ничего не путаю</quote>

Я вижу, что сюда просто так накидали все подряд без какой-либо цели.


Зачем тебе Straddle Front Lever, если из Half Front Lever, по логике, нужно выпрямлять одну ногу (по очереди) для следующего уровня прогрессии.
</quote>
возможно, что благодаря меньшему рычагу по сравнению с полным и большим рычагом по сравнению с HF, данный этап является следующим, ну и уже прямые ноги, обе, а не по одной
Отправлено: 11.07.2020 13:54
<quote name=WasD post="551814">

Слишком

много

</quote>
В таком виде проще слушать большинству. Сухой поток информации не все готовы принимать, хоть он и экономичнее по времени
<quote name=WasD post="551814">

Вообще не похоже. Ни разу. Методика 5 шагов основана на ньютоновская механике и рычаге Архимеда, а схемы TheNx это просто тупой набор разных упражнений, половина из которых бесполезна.</quote>
https://m.workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija#
Есть сходство, если я ничего не путаю
Отправлено: 11.07.2020 13:22
<quote name=WasD post="551810">
<url="https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A">Athlean-X</url> - вероятно, лучший YouTube канал про тренировки, использующий научный подход (а не секреты фитнес гуру), и опубликовавший сотни полезных видео с информацией на все случаи жизни.</quote>
из использующих исследования смотрел также раннего Дениса Борисова, рекомендую
Отправлено: 11.07.2020 13:20
<quote name=WasD post="551808">
<quote name=APTyP post="551781">
Например я наткнулся на приложение Thenics</quote>

Днище.

<quote name=APTyP post="551781">
https://litresp.ru/chitat/ru/%D0%9A/kozhurkin-a-n/teoriya-i-metodika-podtyagivanij-chasti-1-3</quote>

Водянистая лажа.</quote>
Согласен, несколько растянуто
О приложении, чем-то оно похоже на методику 5 шагов, но с добавлением прочих упражнений для полноценной тренировки, в чём косяк?
Отправлено: 10.07.2020 23:49
Например я наткнулся на приложение Thenics
И вот эту статью
https://litresp.ru/chitat/ru/%D0%9A/kozhurkin-a-n/teoriya-i-metodika-podtyagivanij-chasti-1-3
Отправлено: 10.07.2020 23:47
В этой теме предлагаю делиться своими находками в интернет-пространстве. Интересные упражнения, качественные статьи и приложения не с сайта Workout.su. Тема создана НЕ в целях рекламы сторонних ресурсов, а лишь для удобства и продуктивного общения.

Отправлено: 08.07.2020 16:29
Понял, благодарю
Отправлено: 05.07.2020 14:59
Резиновые петли помогут в изучении чистого выхода? А то разрыв между выходом с подбросом коленей и чистым слишком велик
Отправлено: 04.07.2020 11:15
И ведь кто-то находит их)
Отправлено: 03.07.2020 21:34
Понимаю. Методом проб и ошибок, через пару лет смогу сам все делать)
Отправлено: 03.07.2020 16:59
Отлично, спасибо
Отправлено: 03.07.2020 13:26
Учту. Совмещать максимум со своим весом и доп вес получится? Или за двумя зайцами..