Неплохая площадка в парке, сейчас, правда идет ремонт. На фотографии 7 были раньше на цепях треугольные ручки, можно было подтягиваться, как на кольцах. Брусья (фото 3), правда какие-то странные и маленькие; может это и не брусья, а как что-то другое задумывалось

Моя основная площадка. Плохо, что нет нормальных параллельных брусьев и низкого турника. Имеющиеся брусья низковаты, но хорошая толстая труба, держаться удобно. Все тренажеры бесполезны, разве что для детей или очень пожилых людей,

Точно таких же площадок еще несколько по пляжу в южном направлении через 100-200 метров и одна в северном где-то через километр

Да, вчера сфотографировал. Зима в этом году слишком теплая, даже для Израиля. Площадка в принципе обычная, но море, конечно, прибавляет позитива .

Потренировался сегодня с похожей петлей, делал высокие подтягивания, печатную машинку, арчеры, с уголком и подъемы в вис. Понравилось. По-моему, подтягивания вверху она не очень-то и облегчает, хорошо уменьшает нагрузку внизу, за счет чего можно на пару секунд задержаться, отдохнуть и в целом больше раз сделать упражнение и сконцентрироваться именно на правильном исполнении. Уголок и вис конечно сильно помогает за счет изменения точки приложения и направления. В общем, буду и дальше использовать.

Тренировался по этой программе 4 недели в сентябре, результаты очень похожи на то, что пишет выше Nikolay_I: подтягивания выросли с 13 до 16, прирост был на 3-й неделе, на 4-й - перетрен, падение результатов; после отдыха несколько дней повторил 16 и программу прекратил. Выход силой только у меня не получился , и по ощущениям еще не готов к нему. Заметил прирост выносливости в тех упражнениях, которые тренировал параллельно с подтягиваниями, но в небольших объемах и по очереди в разные дни - подъем ног к перекладине, выпады, приседания на одной на возвышении, и в отжиманиях. Программа работает, и, на мой взгляд, удачно сочетает несколько хороших тренировочных принципов: -концентрация с увеличением тренировочного объема на подтягиваниях; -периодические потягивания на максимум; - использование различных хватов; -лесенки. Из минусов - довольно быстрое прекращение роста и последующий спад, хотя возможно и сам где-то переусердствовал и не все сделал строго по программе.

P.S. скриншот дневника тренировок по программе