Отправлено:
04.03.2018 19:18
Вторая неделя пройдена.было сложно.Где статика,сделать за один подход не смог,плюс надо было делать от низкой перекладины,которой на моей площадки нет(делал 2 подхода от пола,1 от лавочки руки выше ног).
Два подхода от пола сделал до середины(до 10 раз)отдохнул 1.5 минуты и доделал вторую часть.Последний третий сделал от лавочки практически за подход,на 6 раз вниз встал сек 20-30 отдохнул и доделал.
Между подходами 3 минуты отдых.
Так же сложно было где супер подход брусья и отжимания после 2 и 4 подхода отдохнул 1 минуту так как сил отжиматься уже не было.Ну и так как Антон ее еще не исправил,когда я ее делал,надо было сделать еще 100.Сделал супер подход отжимания руки выше ног от средней перекладины 50 раз,плюс без отдыха вертикальные отжимания на кулаках 50 раз.эти оба подхода делал без отдыха и после глубоких тоже не отдыхал