"Кто ловит - у того ловится "

На трене, 17.07.2020 г.

Пробуй который низкий, если при вытянутых руках высоты хватит то норм.

По яйца.
90 см. Это стандарт.

Если ты тренил, то результат не мог упасть.Просто не восстановился. отдыхай минимум неделю в подтягиваниях и пробуй.

Видео недоступно, но я кое что нашел, правда это 2014 год но тоже Пенза и не менее интересно.

Совместная тренировка 10.05.2020 г.

Всего получится 2:30 примерно, но если сократить то можно в 1:30 уложиться
<url="https://workout.su/forums/comment/482611-b-03-10-18-sreda-b-segodnja-podtjagivanija">вот тут сокращенка</url> на -50 мин.

Спасибо, Олег, рад стараться

Я за год всего на +2 поднял с 24-26 и то что то последнее время по 25 тока подтягиваюсь. Сильно конечно не загонялся именно на подтягивания но подтягивались всегда и по многу и чето нифига это много не прибавило, надо именно спец подготовку на подтягивания целенаправленно делать и только их тренить, а это хлопотно, хочется и что то другое поделать.
И как показывает практика вся база растет равномерно, нельзя подтягиваться 30, а брусьев только 30 делать и отжимашек только 40. Поэтому нет особого смысла тренить что то отдельно, надо все равномерно тянуть и причем начинать со слабого.

мне представляется вот такая пропорция подтягивания-брусья-отжимания.
20-30-40
25-40-60
30-50-80
если что то отстает, то надо тащить сначала именно отстающую часть.


По подтягиваниям.
Что бы мочь подтягиваться 30(ну типа хвастаться что могу 30 сделат), надо на самом деле уметь максимум в 34-35 повтора. Типа взял отдых отдохнул и на свежака-свежака подтянулся 34-35, вот тогда и можно говорить что у тебя типа 30.
Т.е в свои обычные дни между тренями стабильно должен 30 выдавать, а не с недельным отдыхом