Треним вместе. Максимум подтягиваний.

Глобальный форум Тренировки и упражнения

Треним вместе. Максимум подтягиваний.

39810

434

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...30

Вперед

Kahar

Москва

02.02.2017 10:22

Программа пока такая (на февраль):

- разминка
- подтягивания max: 22, 2 мин отдых
- подтягивания 10, 1 мин отдых
- подтягивания 5, 30 сек отдых
- подтягивания 5 (3+1+1), 5 мин отдыха
- отжимания 40 (28+12), 2 мин отдых
- отжимания 20, 1 мин отдых
- отжимания 10, 30 сек отдых
- отжимания 10, 5 мин отдыха
- отжимания на брусьях 30 (20+5+5), 2 мин отдых
- отжимания на брусьях 15, 1 мин отдых
- отжимания на брусьях 10, 30 сек отдых
- отжимания на брусьях 5, 5 мин отдыха
- приседания 60, 2 мин отдыха
- приседания 30, 1 мин отдыха
- приседания 15, 30 сек отдыха
- приседания 15, 5 мин отдыха
- заминка

</quote>

Каждый день?</quote>

Два раза в неделю. Времени мало(

Choose the right way over the easy one

VyxodNadve

Пикалёво

02.02.2017 11:06

Так я их с прошлой весны не тренирую</quote>

Caracal и Vyxodnadve тоже по полгода их не тренят, и ничего. Ты же что-то другое тренл. Техника - может быть, но 9 - много.</quote>

Не я говорил(имел ввиду) ,что максимумы поднимаю два раза в год,а в другие месяцы подтягивания делаю,но без максимумов,пробую другие схемы.

Вот в этом году все лето буду делать только выходы на две и статику,уже решил.

VyxodNadve

Пикалёво

02.02.2017 12:58

Этим летом постараюсь ходить на уличную площадку в определенное время,тут вспомнилось ,что ребята часто спрашивали как часто и в какое время я хожу( им видно нравиться ,что я на равных с ними общаюсь).
Может получится какой-то организованной группой заниматься,у них каникулы, будут приходить когда я занимаюсь.

Kedr

Санкт-Петербург

02.02.2017 13:34

VyxodNadve А вот это дело!!! Пример взрослого, сильного , еще и умеющего не только бла-бла-ьла, а и на снарядах показать что к чему- это не только пример))) Для многих это и толчек будет)) Попробуй)

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Paradox

Березники

02.02.2017 14:39

Этим летом постараюсь ходить на уличную площадку в определенное время</quote>

Кстати, по своим летним тренировкам отметил, что если ходить в одно и то же время, то на площадке одни и те же лица. То есть организованная группа организуется сама собой.

Ну если это не 6 утра, конечно.

Anastasia13

Сергиев Посад

02.02.2017 19:48

У тебя на страничке конечно очень интересно, но не жадничай)))</quote>

вот - https://youtu.be/1A15d37XBpc

Сквозь кровь и пот

Chewbacca

Новосибирск

02.02.2017 19:53

У тебя на страничке конечно очень интересно, но не жадничай)))</quote>

вот -

</quote>

DarthZmei

Запорожье

02.02.2017 20:10

Прикольное видео

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Anastasia13

Сергиев Посад

02.02.2017 20:12

Видео для мотивации, для привития любви к спорту, к активному образу жизни, пропаганды красивого рельефного тела.... Ведь приятно же смотреть ни на дрищей-парней, в обтягивающих штанишках (приношу извинения если кого обидела), а на нормальных мужиков, которые действительно тренируются, и тело как показатель этому.

Сквозь кровь и пот

Kedr

Санкт-Петербург

02.02.2017 20:25

На счет -"обидела"- отвечу так,-"не дождетесь". Ибо не знаете первопричину, почему дрыщи в обтягивающих штанишках. Оденьте шоры- парашюты, турник, легкий ветерок- все... жена дверь открыла, сквозняк, мужа сдуло. И это хорошо если форточка мала, или парень часы не снял, или как я в очках, хоть какой-то груз, есть шанс не сгинуть... так что это не форсим мы, а в целях безопастности))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

Anastasia13

Сергиев Посад

02.02.2017 20:30

я не вас имела ввиду, вы уже подтягиваться научились, значит не дрищ! Я про современную молодеж, разгуливающую по городу....

Сквозь кровь и пот

Kedr

Санкт-Петербург

02.02.2017 20:35

Ну подтягиваться я и не забывал, всегда мог, хоть немного)) а вот видео- это дааа... хорошо простимулировало)) я как отжимания посмотрел... расстроился... и пока 50 раз не отжался , не уснул... чуть не сдох, но сделал, и умиротваренно лег спать))

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

MrWitcher

Москва