Треним вместе. Максимум подтягиваний.

VyxodNadve

Пикалёво

01.02.2017 18:50

А что так?</quote>

Подтягивания я тренирую только иногда, где-то дважды в год по полтора месяца. Как у нас в октябре снег выпал - на улице не треню. Только ограниченно дома.</quote>

Я тоже делаю весной и осенью по 2-3 месяца тренировки с целью увеличить результаты ,а в другое время пробую разные схемы без цели в этот период увеличить максимум в одном подходе,даже не пробую .

Leonid_G

Бат-Ям

01.02.2017 20:08

Провел тренировку и уточнил макксимум, одно добавил. Так что начинаю с 15-ти, цель 18+.

В бою первым гибнет план боя

Anastasia13

Сергиев Посад

01.02.2017 20:27

13, еще одно не вытянула, видео добавлю на свою страницу

Сквозь кровь и пот

Paradox

Березники

01.02.2017 22:49

На текущий момент 15, но с более строгой техникой, чем до этого делал 19 в "стодневке".
Те 19 были на количество в быстром темпе, не разгибая локти в нижней точке до конца. И в помещении.
Сегодня делал на улице медленно и технично, руки разгибал до конца. В последнем 15-ом повторении ноги согнулись в уголок, но пусть будет так. Естественно, без рывков и раскачиваний.

Kahar

Москва

02.02.2017 00:01

ноги согнулись в уголок</quote>

Я считаю, что в этом нет ничего страшного) И даже думаю, что могу объяснить, почему так происходит)

Свои результаты за сегодня выложу через час где-то)

Choose the right way over the easy one

DarthZmei

Запорожье

02.02.2017 00:05

Провел сегодня тренировку. 113 подтягиваний за 63 минуты. Чувствую себя отлично. Всем удачных трень и успехов. Желаю всем достичь своих целей.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

dAppEr

Пафос

02.02.2017 00:36

dAppEr, классно у вас, снега почти нет.

И куда дел девять подтягиваний?</quote>

Так я их с прошлой весны не тренирую

dAppEr

Пафос

02.02.2017 00:40

Он их в угоду идеальной технике решил не делать.</quote>

Там, на сколько помню, другая была техника, да

Kahar

Москва

02.02.2017 02:04

01.02.2016

Протестировал максимум: 22

Вот видео (высветлял как мог, но все равно мало что видно):

Программа пока такая (на февраль):

- разминка
- подтягивания max: 22, 2 мин отдых
- подтягивания 10, 1 мин отдых
- подтягивания 5, 30 сек отдых
- подтягивания 5 (3+1+1), 5 мин отдыха
- отжимания 40 (28+12), 2 мин отдых
- отжимания 20, 1 мин отдых
- отжимания 10, 30 сек отдых
- отжимания 10, 5 мин отдыха
- отжимания на брусьях 30 (20+5+5), 2 мин отдых
- отжимания на брусьях 15, 1 мин отдых
- отжимания на брусьях 10, 30 сек отдых
- отжимания на брусьях 5, 5 мин отдыха
- приседания 60, 2 мин отдыха
- приседания 30, 1 мин отдыха
- приседания 15, 30 сек отдыха
- приседания 15, 5 мин отдыха
- заминка

Choose the right way over the easy one

Chewbacca

Новосибирск

02.02.2017 03:52

Программа пока такая (на февраль):

- разминка
- подтягивания max: 22, 2 мин отдых
- подтягивания 10, 1 мин отдых
- подтягивания 5, 30 сек отдых
- подтягивания 5 (3+1+1), 5 мин отдыха
- отжимания 40 (28+12), 2 мин отдых
- отжимания 20, 1 мин отдых
- отжимания 10, 30 сек отдых
- отжимания 10, 5 мин отдыха
- отжимания на брусьях 30 (20+5+5), 2 мин отдых
- отжимания на брусьях 15, 1 мин отдых
- отжимания на брусьях 10, 30 сек отдых
- отжимания на брусьях 5, 5 мин отдыха
- приседания 60, 2 мин отдыха
- приседания 30, 1 мин отдыха
- приседания 15, 30 сек отдыха
- приседания 15, 5 мин отдыха
- заминка

</quote>

Каждый день?

Chewbacca

Новосибирск

02.02.2017 04:04

Так я их с прошлой весны не тренирую</quote>

Caracal и Vyxodnadve тоже по полгода их не тренят, и ничего. Ты же что-то другое тренл. Техника - может быть, но 9 - много.

Chewbacca

Новосибирск

02.02.2017 04:09

13, еще одно не вытянула, видео добавлю на свою страницу</quote>

У тебя на страничке конечно очень интересно, но не жадничай)))

dAppEr

Пафос

02.02.2017 04:10

Chewbacca

Ну так они что-то другое тренят регулярно, а у меня только по воскресеньям тренировки

На самом деле регресс резко с осени пошел, летом еще лесенку до 15 делал в лёгкую. Не знаю с чем связано, может от того, что четвёртый месяц выспаться нормально не могу

Chewbacca

Новосибирск

02.02.2017 04:13

Да уж, раз в неделю маловато будет, я бы тоже растолстел

Chewbacca

Новосибирск

02.02.2017 04:17

Anastasia13, твои подтягивания идеальны, и не только подтягивания