/forums/comment/591609-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в горизонт 2х10.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Отжимание в вариациях 2х30.
Велосипед 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/591721-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Полуподтягивания 2х20.
Брусья 50 раз.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/591753-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Выход силой 2х4.
Подтягивания 2х10.
Брусья 2х25.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/591793-i-data-ed3-3-i-p-ves-78-100-nabor-vesa-idjot-normalno
Вес 78,100 набор веса идёт нормально
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 5х10.
Отжимание 2х25.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/591825-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Брусья 63 раза.
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592011-i-data-ed3-3-i-p-25-10-2022-p-p-hodba-5-km-p-p
25.10.2022.
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х5.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х7
Подтягивания 5х10.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592012-i-data-ed3-3-i-p-hodba-3-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Выход силой 2х5.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Брусья 60.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592194-i-data-ed3-3-i-p-vsjo-v-ljogkom-rezhime-razminka-8
Всё в лёгком режиме, разминка 8 минут.
Подтягивания 5 х10 с доп весом 5 кг.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592220-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 3х5.
Подтягивания в горизонт 3х6.
Брусья 50.
Отжимание 50.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592328-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Подтягивания 3х15.
Брусья 2х30.
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592536-i-data-ed3-3-i-p-15-11-20222-p-p-hodba-7-km-p-p
15.11.20222.
Ходьба 7 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания 30 раз.
Подтягивания 25 раз.
Отжимание 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592537-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 32 раза, отдых 8 минут.
Подтягивания 28 раз, отдых 10 минут.
Брусья 50 раз.
Ходьба 3 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592651-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 20 раз.
Поднятие тела в горизонт.
Подтягивания 15-20-15.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 50-35
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592665-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Выход силой 2х3.
Подтягивания 25-20-15.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 40-30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/592690-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-rastjazhka-5
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Полуподтягивания 2х20.
Подтягивание 3х10.
Отжимание 2х20.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
