Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Весна)

День 2. Разминка перед тренировкой для начинающих

/forums/comment/315205
ErisWill
ErisWill
Уфа
02.03.2017 16:38
+

/forums/comment/315226-quote-name-mashusina-post-315196-razmjalas
Nikolaos
Nikolaos
Харьков
02.03.2017 16:48
<quote name=mashusina post="315196">
Размялась. Подтягивания вверх вчерашние по 1разу заменила по 2 австралийских сегодня, 5отжиманий (тяжело идут надо сказать) и 10приседов. Я молодееессс😃 всем бобра!)</quote>
Главное чтоб без травм в этот раз, и тем более без тренировок во время травм, даже кажущихся незначительными 😉
/forums/comment/315232-pozdravlenie-vsem-kto-nachal-i-pobolshe-terpenija-tem
Kunkka
Kunkka
Санкт-Петербург
02.03.2017 16:49
Поздравление всем кто начал и побольше терпения тем, кто планирует закончить.
/forums/comment/315282-den-2-projdeno-6h15h15h15-nogi-pobalivajut
Konsten
Konsten
Екатеринбург
02.03.2017 17:38
день 2 пройдено. 6х15х15х15. Ноги побаливают)
/forums/comment/315289-vse-norm-idem-dalshe
manza
manza
Днепр
02.03.2017 17:50
Все норм, идем дальше
/forums/comment/315296-quote-name-konsten-post-315282-den-2-projdeno
mashusina
mashusina
Краснодар
02.03.2017 17:58
<quote name=Konsten post="315282">
день 2 пройдено. 6х15х15х15. Ноги побаливают)</quote>
А у меня такое приятное нытье в ногах, аж жить хочется😁
Бороться с собой ежедневно и побеждать! 😉
/forums/comment/315321-vtoroj-den-projden-tjazhelovato-nogi-boljat-i
Nikolaos
Nikolaos
Харьков
02.03.2017 18:44
Второй день пройден, тяжеловато. Ноги болят и пульсируют в области икр 😕
/forums/comment/315324-vtoroj-den-pozadi-vse-klassno
TigurLan
TigurLan
Челябинск
02.03.2017 18:50
Второй день позади все классно))
/forums/comment/315327-boljat-nogi-nastolko-chto-tjazhelo-vstat-so-stula
kokokoc
kokokoc
Мытищи
02.03.2017 18:55
Болят ноги настолько, что тяжело встать со стула, приходится на что-то опираться. Выше колена с "наружной" стороны как деревянные. Чем лучше сегодня заменить приседания?
/forums/comment/315329-nochju-shvatila-sudoroga-v-ikre-oshhushhenija-prosto
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
02.03.2017 18:58
Ночью схватила судорога в икре, ощущения просто "офигительные".
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/315330-quote-name-kokokoc-post-315327-boljat-nogi-nastolko
WasD
WasD
Москва
02.03.2017 18:58
<quote name=kokokoc post="315327">
Болят ноги настолько, что тяжело встать со стула, приходится на что-то опираться. Выше колена с "наружной" стороны как деревянные. Чем лучше сегодня заменить приседания?</quote>

Это ты с 1-2-2-2 стартовал или не послушал нас? Лучше дай день-другой отдыха и начни с начала.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/315332-vtoroj-den-stodnevnogo-vorkauta-okazalsja-tjazhelym-t
Ironman
Ironman
Ижевск
02.03.2017 18:59
Второй день стодневного воркаута оказался тяжелым, т.к. болели мышцы после вчерашней тренировки, но я смог сделать 4 круга: 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/315339-vtoroj-den-sdelal-nemnogo-sbilsja-v-poslednem-kruge-s
futureisstupid
futureisstupid
Москва
02.03.2017 19:04
второй день сделал! немного сбился в последнем круге с порядком упражнений. завтра попробую добавить приседаний

4х 2-4-4-4
/forums/comment/315344-quote-name-wasd-post-315330-jeto-ty-s-1-2-2-2
kokokoc
kokokoc
Мытищи
02.03.2017 19:08
<quote name=WasD post="315330">
Это ты с 1-2-2-2 стартовал или не послушал нас? Лучше дай день-другой отдыха и начни с начала.</quote>
Стартовал с 1-15-5-15, т.к. вчера в комментариях к первому дню специально интересовался, могу ли заменить 1-2-2-2 на свою. Написали, что да, я и заменил. Треньки пропускать не хочется, может, оставить пока турник с отжиманиями? Ноги завтра-послезавтра уже в порядке будут.
/forums/comment/315351-quote-name-kokokoc-post-315344-quote-name-wasd-post
Nikolaos
Nikolaos
Харьков
02.03.2017 19:15
<quote name=kokokoc post="315344">
<quote name=WasD post="315330">
Это ты с 1-2-2-2 стартовал или не послушал нас? Лучше дай день-другой отдыха и начни с начала.</quote>
Стартовал с 1-15-5-15, т.к. вчера в комментариях к первому дню специально интересовался, могу ли заменить 1-2-2-2 на свою. Написали, что да, я и заменил. Треньки пропускать не хочется, может, оставить пока турник с отжиманиями? Ноги завтра-послезавтра уже в порядке будут.</quote>
Значит перебор с таким количеством приседаний, нужно уменьшать.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[01.05.2024 17:57]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[01.05.2024 21:13]
Подтягивания
WasD[01.05.2024 17:57]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[30.04.2024 23:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[01.05.2024 18:14]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.05.2024 19:27]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Сотка март 2024
Enidy_K[01.05.2024 22:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[01.05.2024 21:49]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[01.05.2024 21:17]
Пресс к лету 2024
Lawnmover[01.05.2024 21:11]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[01.05.2024 19:51]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Мои тренировки
timur_bg[01.05.2024 19:38]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[01.05.2024 19:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.05.2024 19:27]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[01.05.2024 19:22]