Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Дневник стодневки olgacherry

/forums/comment/408393-quote-name-olegsh-post-408268-na-samom-dele
olgacherry
olgacherry
Москва
06.12.2017 15:27
<quote name=OlegSh post="408268">
На самом деле подтянуться, когда с самого начала нет опоры не так уж и сложнее, чем с табуретки, тут - чисто психологический барьер.
Главное уже пройдено, осталось чуть-чуть и начнется отсчёт полноценных подтягиваний. 😌 если не бросить, то к НГ точно пара-тройка обычных подтягиваний будет.</quote>
Да, это точно, главное пройдено 😃
Сегодня в первом подходе прям хорошо подтянулась один раз с виса, в полную амплитуду 😌
/forums/comment/408394-6-2-s-taburetki-4-4-s-rezinkoj-2-30-s-svedenie-lopatok
olgacherry
olgacherry
Москва
06.12.2017 15:30
6*2 с табуретки, + 4*4 с резинкой, + 2*30 с сведение лопаток;
6*10 обратная гиперэкстензия с паузами;
6*9 отжимания (увеличила амплитуду, но сдулась после 4-го подхода, остальные два до 90° в локтях);
6*9 румынка одноногая.
Пресс 3*7.
/forums/comment/408836-otdyh
olgacherry
olgacherry
Москва
07.12.2017 23:36
Отдых.
/forums/comment/408986-chuvstvuju-chto-zabolevaju-prichjom-nehorosho
olgacherry
olgacherry
Москва
08.12.2017 14:57
Чувствую, что заболеваю, причём нехорошо. Температуры нет пока. Так что сегодня только подтягивания и отжимания 6*2/6*9. Отжималась с увеличенной амплитудой только в последнем подходе, я умнее сегодня. Первое подтягивание нормальное, остальные с табуретки и тяжко. Плюс всадник/стульчик по минуте без отдыха.
/forums/comment/409259-otdyh-eshhjo-i-migren-dobavilas
olgacherry
olgacherry
Москва
09.12.2017 15:12
Отдых. Ещё и мигрень добавилась 😦
/forums/comment/409720-segodnja-otdyh-zavtra-k-vrachu
olgacherry
olgacherry
Москва
10.12.2017 23:19
Сегодня отдых, завтра к врачу.
/forums/comment/409881-nichego-ne-ponjatno-poka-samochuvstvie-norm-tak-chto
olgacherry
olgacherry
Москва
11.12.2017 16:15
Ничего не понятно пока. Самочувствие норм, так что лёгкая тренировка.
6*2 подтягивания с табуретки, в первых двух подхода первый раз с виса;
6*10 приседания с паузой;
6*9 отжимания, последние два подхода в полную амплитуду;
2*10/10 выпады половинки, дальше решила что хватит на сегодня.
/forums/comment/410262-otdyh
olgacherry
olgacherry
Москва
12.12.2017 14:56
Отдых.
/forums/comment/410492-segodnja-opjat-lajt-6-2-podtjagivanija-s-taburetki
olgacherry
olgacherry
Москва
13.12.2017 14:44
Сегодня опять лайт:
6*2 подтягивания с табуретки, один раз с виса;
6*10 приседания с паузой;
6*9 отжимания, два подхода в полную амплитуду;
3*7/7 выпады половинки, дальше опять не пошло.
/forums/comment/410816-tolko-podtjagivanija-6-2-s-visa-ne-poluchilos-zavtra
olgacherry
olgacherry
Москва
14.12.2017 15:01
Только подтягивания, 6*2. С виса не получилось. Завтра опять к врачу. Надеюсь с анализами все ок и я себя просто накручиваю и несознательно увиливаю от тренировок))
/forums/comment/410821-da-tut-zhe-ochevidnaja-haltura-i-soznatelnoe
LexBuy
LexBuy
Северск
14.12.2017 15:10
Да тут же очевидная халтура и сознательное увиливание от трени!!!)
/forums/comment/410842-quote-name-lexbuy-post-410821-da-tut-zhe-ochevidnaja
olgacherry
olgacherry
Москва
14.12.2017 16:21
<quote name=LexBuy post="410821">
Да тут же очевидная халтура и сознательное увиливание от трени!!!)</quote>
Было бы замечательно)) но температура все таки поднялась 👈
/forums/comment/411217-samochuvstvie-luchshe-analizy-normalnye-tak-chto
olgacherry
olgacherry
Москва
16.12.2017 00:02
Самочувствие лучше, анализы нормальные. Так что сегодня отжимания и подтягивания. 6*2 и 6*9.
/forums/comment/411702-vchera-i-segodnja-otdyh-hotela-nochju-potrenit-no
olgacherry
olgacherry
Москва
17.12.2017 23:38
Вчера и сегодня отдых. Хотела ночью потренить, но решила поспать лечь пораньше.
/forums/comment/411817-segodnja-normalnaja-trenirovka-podtjagivanija-6-1-s
olgacherry
olgacherry
Москва
18.12.2017 15:29
Сегодня нормальная тренировка 😃
Подтягивания 6*1 (с табуретки решила не делать уже) + 4*4 с резинкой.
Приседания с паузами 6*10. Тут даже прогресс в амплитуде есть, значит логика правильная была (сделать акцент на нижней точке). Видимо не в растяжке дело было.
Отжимания 6*6 в полную амплитуду (до касания пола), это так круто, когда всю жизнь отжималась до 90 градусов в локтях, а сейчас на полную могу!
Спартанские приседания 6*10/10.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[08.05.2024 19:33]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[09.05.2024 00:25]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[09.05.2024 00:17]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 22:53]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.05.2024 17:39]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 17:31]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 15:57]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[08.05.2024 15:27]