334382 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
1314
11
/forums/comment/396471-nado-nauchit-sebja-trenirovatsja
Lev95
Санкт-Петербург
04.11.2017 19:56
Надо научить себя тренироваться
/forums/comment/396483-v-komande-superstar-nauchim-ne-zahochesh-zastavim
oleg196925
Сочи
04.11.2017 20:10
В команде СуперСтар научим, не захочешь заставим
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/397285-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-minut
Lev95
Санкт-Петербург
06.11.2017 22:06
Обще развивающие упражнения 10 минут
Подтягивания 2х5
Отжимание 2х10
Брусья 2х8
/forums/comment/398228-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-minut
Lev95
Санкт-Петербург
08.11.2017 22:22
Обще развивающие упражнения 10 минут
Подтягивания 3х5
Брусья 3х10
Отжимание 3х20
Плавание 3х10 секунд
Ходьба 1,5 часа
/forums/comment/400980-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-min
Lev95
Санкт-Петербург
14.11.2017 10:49
Обще развивающие упражнения 10 мин
Подтягивания 3х5 через 2 мин, отдых 7 мин
Брусья 2х10 через 3 мин, отдых 7 мин
Отжимание 3х15 через 3 мин
/forums/comment/404664-prodolzhaju-zanimatsja-po-standartnoj-sheme
Lev95
Санкт-Петербург
24.11.2017 21:39
Продолжаю заниматься по стандартной схеме.
Подтягивания, отжимания, брусья.
/forums/comment/406390-legkij-beg-2-km-10-minut-oru-10-minut-podtjagivanija
Lev95
Санкт-Петербург
30.11.2017 07:03
Легкий бег 2 км 10 минут
ОРУ 10 минут
Подтягивания 3х8 через 3 мин, отдых 5 минут
Брусья 3х8 через 2 минут, отдых 5 минут
Отжимание 2х15 через 2 минут
/forums/comment/415632-31-12-2017-delam-maksimum-otzhimanie-35-raz-brusja-25
Lev95
Санкт-Петербург
01.01.2018 23:09
31.12.2017 делам максимум:
Отжимание 35 раз
Брусья 25 раз
Подтягивание 15 раз
/forums/comment/492192-skoro-sdavat-maksimumy-proverju-chego-dostig-za-god
Lev95
Санкт-Петербург
21.11.2018 18:03
Скоро сдавать максимумы. Проверю чего достиг за год.
/forums/comment/496965-segodnja-testy-na-maksimum-i-podvedenie-itogov-moih
Lev95
Санкт-Петербург
23.12.2018 12:06
Сегодня тесты на максимум и подведение итогов моих занятий за год
Подтягивания 20 раз. С 15 лучшил на 5 раз.
Брусья 32 раза. С 25 лучшил на 7 раз.
Отжимание 51 раз. С 35 улучшил на 16 раз
/forums/comment/500416-video-https-m-youtube-com-watch-v-tmlpqwwrcuo-video
Lev95
Санкт-Петербург
20.01.2019 12:39
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583404
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475884
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309404
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277817
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233646
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229432
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222435
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164303
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155605
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155271
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[12.05.2024 14:33]
146116
1523
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6760
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11777
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475884
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
765
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28571
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14214
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81817
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22678
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222435
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[11.05.2024 19:47]
458218
5037
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379515
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[12.05.2024 21:42]
311805
7198
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304402
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253077
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242464
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210812
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207014
1250
Вспомнить всё!
AK83
[12.05.2024 19:41]
199310
3129
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169292
322
Дневники тренировок
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[13.05.2024 13:29]
290
9
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[13.05.2024 13:15]
8421
296
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[13.05.2024 12:55]
2921
79
Пресс к лету 2024
Zilog
[13.05.2024 12:38]
877
30
Стопятьсот
Zilog
[13.05.2024 11:26]
2599
75
Сотка март 2024
Enidy_K
[13.05.2024 10:01]
2951
114
Muscle Ups
gunural
[13.05.2024 08:56]
101
2
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[13.05.2024 08:13]
9919
389
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[12.05.2024 21:42]
311805
7198
Оздоровительный бег
Zingerr
[12.05.2024 21:39]
52685
1196