/forums/comment/505194-vse-pipec-ja-prevrashhajus-v-blogera-net-vremeni-na-to
Все пипец, я превращаюсь в блогера, нет времени на то что бы заносить трени в дневник.
Материал есть вводить некогда.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505211-quote-name-lawnmover-post-505194-vse-pipec-ja
Все пипец, я превращаюсь в блогера, нет времени на то что бы заносить трени в дневник.
Материал есть вводить некогда.</quote>
/forums/comment/505226-kogda-budet-pervyj-strim
Когда будет первый стрим?
/forums/comment/505231-muzhiki-vy-chego-rugaetes-strim-djejli-vlog-i-slova
Мужики,вы чего ругаетесь?Стрим,"Дэйли",влог и слова какие-то страшные:weary:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/505233-quote-name-russman-post-505231-muzhiki-vy-chego
Мужики,вы чего ругаетесь?Стрим,"Дэйли",влог и слова какие-то страшные
:weary:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505241-ja-tebe-dazhe-nachalnoe-privetstvie-pridumal-b-h2-vsem
Я тебе даже начальное приветствие придумал!
Всем хеллоу, бонжур, Салам! С вами Ромка Заррруба, и сегодня мы будем бомбить по полной
:laughing:
/forums/comment/505243-laughing-laughing-laughing-laughing-laughing-thumbsup
:laughing: :laughing: :laughing: :laughing: :laughing: :thumbsup:
:thumbsup: :thumbsup:
/forums/comment/505254-b-24-02-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenja
24.02.19 Воскресение
Совместная треня.
Температура -14, опять жара.
Слева направо Lawnmover, Serke, IVAN2012, Droll, Free4064, sas_chita, an7499, dAppEr.
Сначала замер брусьев на максимум.
Serke
Lawnmover
Droll
an7499
dAppEr
Потом тренировка Ганнибала
Я чето как то устал и уменя отвалился трицепс и поэтому брусья не шли совсем по 3 повтора делал. ПО этому когда парни закончили я дошел только до 23 (недоделал три подхода)
Далее кое кто изъявил желание отжаться с весом
Но 90 кг были непобедимы
Далее была лесенка подтягиваний до 15 +10 брусьев к каждому подходу вверх, а вниз +10 отжиманий.
Так как мой трицепс восстановился то я делел вверх брусья умноженные на 2 в каждом подходе вверх, вниз от 15 уже тоже делал +10 отжиманий.
Видео лесенки 14 подход.
Примерно с 13 вверх и до 8 вниз подходы бились.
Когда шел вверх бурсья бились примерно так
10+8+8
12+8+8
12+9+9
Еще фото
В общем за треню у меня получилось:>
брусьев 423
отжиманий 372
подтягиваний 345</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505277-b-25-02-19-ponedelnik-b-tak-kak-brusja-ne-idut-to
25.02.19 Понедельник
Так как брусья "не идут", то решил их уничтожить
Утром дома 5+10+15+20.
В Обед.
Решил начать бегать. Сегодня 4км, с непривычки тяжко как то. Дорога еще местами в снегу поэтому осторожничал.
Потом на площадке на улице.
Брусья 7*15, 3 мин
поснимал видео с целью определится с ракурсом.
Вечером дома.
6*15, 3 мин
Всего за сегодня брусьев 245.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505282-quote-name-lawnmover-post-505277-egodnja-4km-s
егодня 4км, с непривычки тяжко как т</quote>
будет ещё тяжелее ))))
поснимал видео с целью определится с ракурсом</quote>
да забей ты на видео, кто смотрит? тебе зеркала за глаза хватит, чтоб технику оперативно корректировать
/forums/comment/505296-quote-name-brom-post-505282-kto-smotrit-quote-da-dlja
да для себя,на старости лет смотреть...
/forums/comment/505302-quote-name-vyxodnadve-post-505296-quote-name-brom
да для себя,на старости лет смотреть...
</quote>
на старости?
достаточно будет одного ролика, чтоб его полгода смотреть ))))))))
/forums/comment/505320-quote-name-brom-post-505282-da-zabej-ty-na-video-kto
да забей ты на видео, кто смотрит? тебе зеркала за глаза хватит, чтоб технику оперативно корректировать</quote>
А вот если спереди то невидно вообще.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505321-quote-name-brom-post-505302-quote-name-vyxodnadve
да для себя,на старости лет смотреть...
</quote>
на старости?
достаточно будет одного ролика, чтоб его полгода смотреть ))))))))
</quote>
Миха, когда уже от тебя видео увидим, как ты там костями гремишь ?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/505347-quote-name-lawnmover-post-505321-miha-kogda-uzhe-ot
Миха, когда уже от тебя видео увидим, как ты там костями гремишь ?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
