Форумы

26.02.2019 10:09

26.02.19 Вторник
Вес утром 86.5 кг.
Дома утром. Брусья 5+10+15+20+20+20=90
В обед на работе. Бег 4 км.

Сегодня первые два км на изи, а вот обратно 2 км как то сустатку получилось. Побаливают ляжки и икры.
Далее на площадке. Брусья 5*20,3 мин = 100 время 22:14.

Планирую вечером дома еще мочкануть соточку наверно.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

26.02.2019 15:55

26.02.19 Вторник. Дополнение.
Дома вечером брусья 5*20, отдых произвольний.

Итого за сегодня 90+100+100=290 брусков

Аэртон Сенна.

26.02.2019 17:57

У вас на работе душ нормальный есть, раздевалки, все дела?

27.02.2019 00:44

У вас на работе душ нормальный есть, раздевалки, все дела?</quote>

А как же. Душ, зал, столовая, воркаут площадка

крытый высокий турник есть еще в другом помещении. На улице беговой трек вдоль озера. Сауна есть с басейном, но она для высшего звена руководства.
Надо же создавать себе условия для работы

что бы она приносила радость

А не горбатиться на дядю от зари до зари.

Аэртон Сенна.

27.02.2019 02:56

27.02.19 Среда Утро
Вес утром 85.9 кг
Гребаные инопланетяне, походу три дня брусьев загнали меня в перетрен.
То чувство когда акцентировано ничего не болит, а такой чувство что все одновременно устало и спать хочется страшно.
Сегодня надо отдохнуть от брусьев.
Посмотрим как в обед будет.

Аэртон Сенна.

27.02.2019 08:57

У вас на работе душ нормальный есть, раздевалки, все дела?</quote>

А как же. Душ, зал, столовая, воркаут площадка

что бы она приносила радость

А не горбатиться на дядю от зари до зари.</quote>

Мечта! В 5 минутах от работы большой парк с площадкой, кругами по 3км, а вот душа нет и некуда воткнуть

27.02.2019 09:00

27.02.19 Среда. В обед.
К обеду вроде отпустило, состояние пришло в норму т.е. "порвать всех".
Пробежался 4 км.

Учитывая что сегодня трений день начала бега и он должен быть самым сложным поэтому сразу взял легкий темп и бежал себе припеваючи 5,10/км.
Потом при разминке почувствовал что подтягивания летают на "ура" и решил мочкануть максималку и за одно пять подходов на максимум сделать с отдыхом
4-3-2-1, но немного тормознул сделал 4-3-2-2
Морально был готов на рекорд не менее 25.
Но на деле получилось следующее. 24 чуть чуть не дожал.
24/13/11/9/8 Итого:65 + разминочные 18 = 83.
Первый подход заснял.

Аэртон Сенна.

27.02.2019 09:07

У вас на работе душ нормальный есть, раздевалки, все дела?</quote>

А как же. Душ, зал, столовая, воркаут площадка

что бы она приносила радость

А не горбатиться на дядю от зари до зари.</quote>

Мечта! В 5 минутах от работы большой парк с площадкой, кругами по 3км, а вот душа нет и некуда воткнуть

</quote>

Ну уж тут выбирай, или быть вонючим кабаном или хорошо пахнущим дрищем

Я в основном никогда не моюсь в обед

, наверно не такой вонючий

летом в озере купаюсь.

А может просто пожизни кабан

Аэртон Сенна.

27.02.2019 09:14

Ну уж тут выбирай, или быть вонючим кабаном или хорошо пахнущим дрищем

Я в основном никогда не моюсь в обед

, наверно не такой вонючий

летом в озере купаюсь.</quote>

Выбрал бегать утром перед работой возле дома, потом душ все дела, а на работе в обед уже турники-площадка, они, как показывает практика, не так сильно в пот вгоняют, хотя может я просто недостаточно пахаю))

VyxodNadve

Пикалёво

27.02.2019 09:47

24 чуть чуть не дожал</quote>

резервуар креатина маловат у тебя :stuck_out_tongue_winking_eye:

,не пробовал его принимать?

Хотя 17 нонстоп легко сделал.У меня нонстоп 20 легко,не намного и больше.

Nikolay94

Энгельс

27.02.2019 10:02

У вас везде так сухо в городе? Снега вообще что-ли не было?)))

Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.

(с) Lumen

27.02.2019 10:50

Роман, пора FAQ по Чите заводить))

27.02.2019 11:14

24 чуть чуть не дожал</quote>

резервуар креатина маловат у тебя :stuck_out_tongue_winking_eye:

,не пробовал его принимать?

Хотя 17 нонстоп легко сделал.У меня нонстоп 20 легко,не намного и больше.</quote>

Да у меня после нонстопа 7-8 всего выходит, тут после 17 была надежда что 25 затащу

Но чудес не бывает, я с момента зарубы так и не тренил их. только раз в неделю по конски на воскресной трени и все. Но у меня появилась какая то некая выносливость по объему выполняемых подтягиваний, то есть в лесенке например, нормально получается подходы целиком до 13 делать, что раньше небыло, чувачки наши топовые уже сдуваются в этот момент и начинают бить, а у меня тащится (но так всего на двух последних тренях было, может совпадение). Вот я и возомнил что наверное уже 25 легко сделаю

не тут то было

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

27.02.2019 11:18

уже 25 легко сделаю</quote>

Думаю ,если попробуешь дня через 4,то затащишь...Когда долго не делаешь на максимум,то этот максимум сложно сделать.Я в данный момент чуть больше 30 сделаю( по ощущениям). А вот если сделать 4-5 таких тренировок,то опять на свои 40+-2 выйду.