Вчера вечером, окромя шоппинга за продуктами, активностей и не было. Перешивал темляки на палках, потому как в планах было катнуть с утра на лыжах.
Погода пока установилась отличная - днём +7...10°, а ночью -5...-2°, надо пользоваться.
Сегодня утром вес 74.4кг, пульс покоя 55 bpm, почти восстановился.
На улице +4°, что не совпало с прогнозом. Даже хотел отменить лыжи и попробовать добраться до турников, ведь при плюсовых температурах снег тает, липнет к скользяку и лыжный сезон закрывается. Дальше на лыжах катают только ебаупоротые, про которых в народе говорят: "Стою на асфальте в лыжи обутый..." Всю жизнь так считал, до сегодняшнего дня. Решил всё-таки рискнуть, на крайняк собрался подтягиваться в лыжных ботинках.
Но лыжи катили.
Хуже чем в прошлый раз, скорость была меньше, трасса рыхлая, устал больше, пропотел до трусов. Зато не упал ни разу! Раз уж короткими палками во всю амплитуду толкаться не получалось - экспериментировал с толчками на каждую ногу, с прокатом без палок. Поймал ритм и выровнял дыхание.
Хуже чем в прошлый раз, скорость была меньше, трасса рыхлая, устал больше, пропотел до трусов. Зато не упал ни разу! Раз уж короткими палками во всю амплитуду толкаться не получалось - экспериментировал с толчками на каждую ногу, с прокатом без палок. Поймал ритм и выровнял дыхание.Я уж было подумал, что техника у меня появляется, но ближе к финишу повстречался мне мужичок в лыжах опытный...
Из тех сушёных, безвозрастных дядек, которые годами бегают зимой на лыжах, летом в кроссах простеньких и нифига со временем не меняются.
Я уж было проехал мимо, да только молвил мне он, что техника моя сродни перетаптыванию медведя на прямых ногах. Что ноги в коленях не гну я достаточно, а лыжи от центра свого далеко держу. Говорил я ему, что коньковый ход для меня пока в диковинку, на что в ответ меня он осаживал, что мол технику надо сразу пытаться выправить, потом трудно будет мне переучиваться. Я начал было на короткие палки жаловаться, да только сказал он мне, что не только палками, но и ногами отталкиваться надобно. Показал мне как это делать правильно. Поклонился я ему в пояс, поблагодарил, что научил уму разуму, да и покатили мы в разные стороны. Я ж последние полверсты всё советы его вспоминал и пытался выполнить...
Кинул клич в местных соцсетях, что готов купить лыжи б/у, может быть что и будет интересное. Решил, что готов заплатить 10т.р.+/-, за бОльшую стоимость лучше новые кроссы себе куплю, на которые уже давно засматриваюсь, второй час уже. Шучу конечно.
Души жабу бери нормальные лыжи на года
Такой вариант если только через пару месяцев
, там не только жабу надо задушить
, но и ЧБ пополнить
.
, там не только жабу надо задушить, но и ЧБ пополнить.но торопиться уже некуда - зима заканчивается, докатаю в этих, а там может и ещё чего присмотрю.
Коля, сезон закончится, будут хорошие скидки на лыжи в том же Триале. Но ты рассчитывай, что еще и крепы надо и ботинки. Ботинки Спайн вполне себе достойные, сам в них катаю. Крепы и ботинки могут и со старых твоих лыж подойти для начала, но коньковые ботинки дают +10 к комфорту и технике)
Я же говорил, что всё это дорохго-бохгато!
Чё то там моя жаба уже корову доедает
Надо "созреть", пока у меня первая стадия - "отрицание" (типа: да нафиг тебе это надо?! ты и кататься то толком не умеешь!). До смирения ещё долгий путь.
Но всё равно - спасибо за советы!
Вчера вечером 10-минутка на пресс от Лося и 40 минут на велотренажёре.
Сегодня.
Вес 74.1 кг, пульс покоя 55 bpm.
Утром пробежался.
Вообще в планах был полумарафон, но что то пошло не так...
На улице +3° с редким дождичком. Вот он "съедает" снег куда быстрее чем солнце. Знакомые тропинки провалились и я решил свернуть на путь укатанный снегоходами. Поначалу бежалось отлично, но потом, судя по следам, Бураны разъезжались в разные стороны и плотность дороги становилась всё меньше. Через пару км я начал проваливаться. Сначала стопы, потом по пояс, местами приходилось включать передний мост чтобы выбраться. Возвращаться назад было уже далеко, а судя по ощущениям внутреннего компаса, направление было верным. Кое как выбрался на нормальную трассу, но сил хватило чтобы в итоге получилась вот так:
Долго, медленно, тяжело. Короче - здорово!
На завтрак тирамису и капучино без сахара.
На обед три голубца.
Вчера.
Вес 73.3 кг, пульс покоя 55 bpm.
Вернулся я в диапазон 73-74кг, чуть меньше недели мне понадобилось переварить праздничные чревоугодия.
Из активностей была йога.
Из еды - аджарские хачапури, 3 шт в течение дня:
Ещё было пару кружек капучино без сахара, 0.5л тёмного пива, с полдесятка яблок, стебли сельдерея.
Сегодня.
Утром вес 74.0 кг, пульс покоя 53 bpm.
На улице -5°, ночью подсыпало свежего снега.
Вышел на лыжах, пока есть возможность.
Рыхлый снег слоями ездил по ледяной корке под ним. Да к тому же на пухляке снова стали "работать" насечки на пластике, тормозя в самые неожиданные моменты.
Рыхлый снег слоями ездил по ледяной корке под ним. Да к тому же на пухляке снова стали "работать" насечки на пластике, тормозя в самые неожиданные моменты.Поэтому не стал разгоняться, работал как мог с техникой. Пытался ехать на слегка согнутых ногах, начинать скольжение от центра, в конце проката добавлять толчок ногой... Вообще старался, чтобы ноги и верх тела уставали равномерно, но пока всё равно основная нагрузка на руки и спину. Или так и должно быть?
Палки уже где-то на подъезде, думаю, что успею испытать, а вот с лыжами пока в раздумьях - стоит ли брать что-то дорогое или всё-таки начать с Брадосов.
За лыжами ведь надо следить, готовить, мази, парафины... И, глядя опытным взглядом со своих трёх тренировок коньком, не уверен я, что готов окунуться в вот это вот всё... Пока склоняюсь к относительно дешёвым лыжам, чтобы "подопытных" было не так жалко. Тем более, что с моими зачатками техники и отсутствием подготовки лыж, радикальную разницу я вряд ли почувствую.
Тут вот попался мне обзор на те же Брадосы, парень давал прокатиться лыжникам с разным опытом и спрашивал впечатления:
Как-то всё больше убеждаюсь, что этот вариант для начала самый оптимальный для меня.
На завтрак протеиновый коктейль на молоке и пару конфет с белым шоколадом.
Вообще старался, чтобы ноги и верх тела уставали равномерно, но пока всё равно основная нагрузка на руки и спину. Или так и должно быть?
Спина болеть не должна, обращай внимание на наклон вперед, ты должен на немного согнуться и обязательно разогнуться в момент толчка, т.е. прокат идет уже на ровной спине. Если спину будешь гнуть и не выпрямлять, будет болеть. Это я проходил, могу точно подсказать. У меня даже после марафона не болела. Такая же фигня и на коньках когда катаешься.
Лыжи Да возьми Брадосы и не лохмать уже бабушку, вроде ездят на них.
Про подготовку не заморачивайся это только маньяки на каждую треню готовят. А любители два-три раза в сезон на сервисе за 500р подготовят и норм. В принципе и этого достаточно, базу нанести и потом можно просто жидким парафином подобновлять раз в 50-100 км пробега и щеточкой чистить от грязи и все, если не гнаться за этими секундами результата.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
