335024 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировка кистей с собственным весом
264
1
/forums/comment/581732-i-data-ed3-3-i-p-1-planka-na-kulakah-do-1-min-p-p
Volvo1
Полтава
29.01.2022 16:48
1) Планка на кулаках-до 1 мин
Отдых 1 мин
2) Планка на пальцах-до 1 мин
Отдых 1 мин
3) Планка на кистях ( сначала можно делать с колен)-до 1 мин
Выполнять необходимо 1 круг каждое утро.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584976
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477261
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309826
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278079
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233969
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229819
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223297
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164603
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155753
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155444
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146687
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
538
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7178
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12241
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477261
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1021
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28761
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82136
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22983
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223297
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459321
5045
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379701
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314512
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305756
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253544
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242993
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211076
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207312
1250
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200585
3141
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169571
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[22.05.2024 01:44]
3727
107
трень 2
Anastasia13
[22.05.2024 00:39]
107251
1244
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[22.05.2024 00:24]
490
16
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[21.05.2024 23:41]
6445
227
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459321
5045
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[21.05.2024 20:07]
35429
711
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200585
3141
Трени.
sashamoble1
[21.05.2024 19:13]
103569
1926
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.05.2024 18:57]
53150
1253
Level Up!
ALKRY
[21.05.2024 18:21]
11358
109