Форумы

Почитал несколько страниц форума чет не нашёл ни чего. Вопрос такой) я очень долго не умел подтягиватья, а брусья как то пошли в своё время. Добил до 45 за подход. Опять же когда то. Ну и вообще как то заходит это упражнение. Почему в сотке оно не рассматривается? Отжимания присяд турник всё ок. Что не так с брусьями?

Моча

А что тебе эта тема не нравится?https://workout.su/forums/comment/302123-vseh-s-novym-godom-rebjata-kto-skazhet-a-kakie

Много есть тем и заруб по брусьям.

https://m.workout.su/forum/12-trenirovki-i-uprazhnenija

Вопрос не в технике и советам по ним. Это уже давно съедено. Вопрос о том что их нет в сотке. Либо не считают их эфективными или ещё что то. Интересен этот момент.

Спроси у Антона Wasd у него есть мнение на счёт них, поэтому он их избегает.

В продвинутом блоке Сотки будет целый инфопост об отжиманиях на брусьях.

Почему его не дают в рамках стодневки: оно точно не подходит новичкам, довольно травмоопасное и не является необходимым.

Это как я поняла со слов Антона.

Понял принял

После прохождения Сотки, тоже задавался подобным вопросом. Загуглил группы мышц, которые работают в отжиманиях на брусьях и классических отжиманиях. Получается одни и те-же, но брусья сможет жать, только подготовленный человек.

А сотка нацелена на повышение ОФП, поэтому их там нет.

Сам лично, от брусьев, пока отказался, т.к. хватает нагрузки от обычных отжиманий + бонусом, пока отжимаешься, ты в планке стоишь, что для кора весьма полезно.