Тренировка на даче. Послушал Саню и решил попробовать тяжелые тренировки каждый день.
Повтор вчерашней тренировки плюс 10 подходов на пресс.
Все упражнения с паузой около минуты-двух
Выпрыгивания из глубокого приседа 30+30
Подтягивания 10х5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания от пола 30+ 9х20 на макс
Стульчик 2 мин.
Ноги к перекладине 10х(9-5) в тяжелых сапогах
Скучно жить одинаково!
Продолжаем серию
Стало тепло на улице, заниматься тяжелее... Может еще привыкну!Выпрыгивания 2х30
подтягивания нейтральный хват чередуем узкий-широкий 10,6,5,5,5,5,6,5,5,5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания на брусьях 18,12,10,9,10,10,9,9,10,10
Стульчик 2 мин
Дворнички 7,7,6,6,6,5,5,6,6,5
Стульчик 2 мин
Вся тренировка 1 час 40 минут
Скучно жить одинаково!
Дорога в Крым съела все время и силы, тренировка завтра. За то как же тут вкусно пахнет! Я первый раз в Крыму весной, цвет степи совершенно непривычный: она зеленая, а не сухая и бесцветная, как летом. И зацвели маки! В общем чудесно
"Отпуск три дня, не считая дороги" Олег Медведев
Скучно жить одинаково!
Утром сбегал с дочкой на шее на гору, метров на 200 с лишком. Красота! Но обгорели, так что тренировка вышла вечером нелегкая
А Санька днем часа три продрыхла!Выпрыгивания 2х30
подтягивания прямой хват у/ш 10,8,7,5,6,5,6,5,6,5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания ноги на лавке 31,25,20,20,20,20,20,20,20,20
Стульчик 2 мин
Ноги к перекладине 12,7,7,6,6,6,6,6,6,6
Стульчик 2 мин
Всего 1 час 45 минут
Скучно жить одинаково!
Очень красивая фотография </quote>
Вот еще:
Скучно жить одинаково!
