333215 участник 2447 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Мой Воркрафт ZML
55197
621
Назад
1
...
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
Вперед
/forums/comment/314869-b-2-marta-2017-den-2-b-i-5-20-10-20-5-h-4-i-horosho
Zml
Москва
02.03.2017 10:12
2 марта 2017
День 2
5-20-10-20-5 х 4
Хорошо вставляет. Можно отжиманий добавить один-два
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/314877-quote-name-zml-post-314866-dve-nedeli-bezdelja-ne
Leonid_G
Бат-Ям
02.03.2017 10:23
<quote name=
Zml
post="314866">
Две недели безделья не могут так уменьшить максимум
</quote>
По мыщцам - нет, это штучки ЦНС
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/314960-quote-name-leo-g-post-314877-po-myshhcam-net-jeto
Zml
Москва
02.03.2017 12:00
<quote name=
Leo_G
post="314877">
По мыщцам - нет, это штучки ЦНС
</quote>
Совершенно согласен! Потому и люблю возвращаться к занятиям после перерывов: такой прям прогресс в начале
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/315844-b-3-marta-2017-den-3-b-i-6-20-12-20-6-h-4-i
Zml
Москва
03.03.2017 09:15
3 марта 2017
День 3
6-20-12-20-6 х 4
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/320041-7-30-15-30-7h4-ne-dotjanul-v-poslednem-krugu
Zml
Москва
09.03.2017 09:13
7-30-15-30-7х4
Не дотянул в последнем кругу отжимания - 11 и пресс - 4
Приболел, выздоровил, решил повысить интенсивность после отдыха
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/320989-predydushhaja-trenirovka-poluchilas-s-akcentom-na-nogi
Zml
Москва
10.03.2017 11:37
Предыдущая тренировка получилась с акцентом на ноги, даже побаливают. Так что сегодня акцента добавил на подтягивания и отжимания.
8-15-15-15-6 х 3
плюс 6 добивающих подтягиваний получилось
Скучно жить одинаково!
Назад
1
...
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580551
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473095
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308539
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277192
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233155
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228975
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221124
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163551
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155350
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154663
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[27.04.2024 23:48]
28103
427
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[27.04.2024 22:26]
9916
191
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[27.04.2024 20:12]
144795
1515
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13943
140
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5690
9
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81532
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22265
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473095
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221124
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48118
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[26.04.2024 21:36]
456289
5024
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379066
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.04.2024 19:19]
309201
7136
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301776
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251964
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241407
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210311
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206514
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
197127
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168787
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.04.2024 00:31]
10759
431
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[27.04.2024 23:08]
1208
42
Стопятьсот
Zilog
[27.04.2024 22:03]
2128
57
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[27.04.2024 20:06]
49321
1224
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.04.2024 19:19]
309201
7136
Трени.
sashamoble1
[27.04.2024 16:56]
101001
1903
Level Up!
ALKRY
[27.04.2024 16:50]
10755
100
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[27.04.2024 15:58]
77407
1688
workout.
homefalcon
[27.04.2024 14:29]
6534
75
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[27.04.2024 12:42]
1901
52