Мой Воркрафт ZML

Глобальный форум Дневники тренировок

55420

621

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...42

Вперед

Zml

Москва

12.03.2015 10:55

12 марта 2015
Утро (4,15,15,15)х4. Плюс контрастный душ три цикла холодной воды

Вечер (4,15,15,15)х4.

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

13.03.2015 08:23

13 марта 2015
Утро (4,15,15,15)х4
Вечер (4,15,15,15)х4

Скучно жить одинаково!

Intrpt

Минск

14.03.2015 07:20

Zml, приветствую.

Это уже третья стодневка? В профиле на втором фото резалты после второй? Просто для самого себя мне интересно видеть, какие у кого были результаты, чтобы иметь некий ориентир, несмотря на то, что всё индивидуально.

Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.

Zml

Москва

14.03.2015 08:12

Нет, сейчас второй раз прохожу. Фото относятся к осени 2014. Не смотри особо на фотки, не впечатлят. За срок стодневки радикально не изменишься, как мне кажется. Разве что начнешь жестко калории считать и основательно похудеешь, в этом случае разница заметная. Смотри на прибавку в максимумах, самочувствие пропорционально улучшается

У меня это все в дневнике есть в районе 100 дня предыдущего запуска.

Скучно жить одинаково!

Intrpt

Минск

14.03.2015 10:25

У меня это все в дневнике есть в районе 100 дня предыдущего запуска. </quote>

Понятно. В любом случае по фото "до" и "после" разница заметна. Да, калории уже начал считать, только мне не худеть, а набирать вес надо.

Максимумы глянул, как раз этого и ожидаю от стодневки... Ну и в ритм она вводит хорошо.

Спасибо за ответ, удачи!

Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.

Zml

Москва

16.03.2015 23:00

16 марта 2015
В выходные отдыхал аж целых два дня

Утро и вечер по (5,15,15,15)х4

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

17.03.2015 22:12

17 марта 2015
Утро ивечер по (5,15,15,15)х4

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

18.03.2015 22:39

18 марта 2015
Утро (5,15,15,15)х4
Вечер (6,15,18,15)х4 заметно сложнее.

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

19.03.2015 22:58

19 марта 2015
Утро (5,10,15,10)х4 Мало сплю последние дни, дежурю по дочке по ночам, жена приболела
Вечер (6,15,18,15)х4
Стало тепло, вторую неделю вернулся к растяжке в конце тренировки. Хочу отметить огромную пользу растяжки с использованием брусьев, как со станком у балерин. Подсмотрел у Бадюка. Так вот, первую неделю растягивал заднюю поверхность бедер и спину в разных наклонах. После добавления растяжки на брусьях прогресс пошел куда быстрее!

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

22.03.2015 01:44

20 марта 2015
Передышка перед тренировкой с Патриотами
21 марта 2015
Веселая движуха в Нескучном, знакомство и около 300 подтягиваний в трех лесенках до 10.

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

30.03.2015 16:02

29 марта 2015
После недели отдыха и командировки на неделю в Питер (конференция по нитридам) вторая тренировка с Патриотами!

Было супер! 150 отжиманий на брусьях в диапазоне 13-7 за раз. Потом лесенка вниз отжимания от пола с ногами на лавке 20,19,18..., 10 всего на 150 раз. Немножко пресса, но надо было уже убегать. Пресс надо качать, слабый совсем...

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

06.04.2015 14:06

5 марта 2015

Тренировка с патриотами. Тренировали руки и пресс. Подтягивания обратным хватом 150 (реально получилось около 130). Французские отжимания разным хватом 150. Пресс не считал, делал в основном подъем ног на шведской стенке и на брусьях.

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

08.04.2015 23:00

7 апреля 2015

Тренировка с Михалычем в стиле стато-динамики Селуянова.
Суперсеты 30/30сек три подхода. Пауза 10 минут. Шесть подходов.
Целевые ноги и грудь. Три подхода выпады и брусья. И еще три подхода приседания и отжимания с ногами на скамье.

8 апреля вечер. Болят ноги. Грудь и трицепс - нет. Может после тренировок с Патриотами грудь пробить не так просто? Подождем, может еще не время?..

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

09.04.2015 22:22

9 апреля 2015
Статодинамика 6 подходов спина и пресс
3 подтягивания 3 австралийских
Пресс 5 подъем ног на брусьях и турнике 1 - лодочка из йоги.

Ждем субботней тренировки с Патриотами

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

13.04.2015 00:59

11 апреля 2015
Тренировка с Патриотами
250 отжиманий на брусьях и 100 отжиманий от пола заняло часа 4. Грудь пробил, хотя болит уже не очень сильно. Значит интенсивность занятий становится привычней, что не может не радовать. На улице наконец тепло и грядет отпуск! Буду проводить все более тяжелые тренировки! Даешь выраженный прогресс!

Скучно жить одинаково!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...42

Вперед

Форумы

Мой Воркрафт ZML