Ролики до дома, короткий маршрут 15 км. Сегодня меня на набережной похвалил велосипедист
Оказывается, он ехал за мной со спидометром и засек мою крейсерскую скорость. Говорит, что чуть больше 20 км/ч, что по его словам для роликов весьма зачетно! Потом мы с ним погоняли, вышло 28 км/ч. Мелочь казалось бы, а приятно, что люди вот так просто общаются и приятные слова говорят!Небольшая тренировочка по 5 подходов в завершении:
Подтягивания прямой хват 10,8,7,7,7
Отж ноги на лавке 31,30,30,25,24
Часики 10,6,6,6,5
Скучно жить одинаково!
подтягивания нижний хват 14,8,8,7,7</quote>
Применение? Ты часто применяешь подтягивания в быту?
Скучно жить одинаково!
Нижний хват больше нагружает бицепс!</quote>
Я стал лучше ощущать работавшие мышцы, когда перешел к более резким и мощным движениям: в конце подхода просто сводит работавшие мышцы! Да и какая разница, где что больше работает, главное - разнообразие
Скучно жить одинаково!
Нижний хват больше нагружает бицепс!</quote>
Я стал лучше ощущать работавшие мышцы, когда перешел к более резким и мощным движениям: в конце подхода просто сводит работавшие мышцы! Да и какая разница, где что больше работает, главное - разнообразие</quote>
А вот нейтральным на бицепс мне хорошо идёт. Да и просто нравится такой хват.Раз уж почти онлайн...
Подскажи, пожалуйста, по опыту.. Когда начал отжиматься на брусьях? Какой минимум желателен? Отжимания узким хватом не могу делать, трицепс нулевой.
Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.
Нижний хват больше нагружает бицепс!</quote>
Я стал лучше ощущать работавшие мышцы, когда перешел к более резким и мощным движениям: в конце подхода просто сводит работавшие мышцы! Да и какая разница, где что больше работает, главное - разнообразие</quote> А вот нейтральным на бицепс мне хорошо идёт. Да и просто нравится такой хват.Раз уж почти онлайн...
Подскажи, пожалуйста, по опыту.. Когда начал отжиматься на брусьях? Какой минимум желателен? Отжимания узким хватом не могу делать, трицепс нулевой.</quote>
Я сначала стодневку прошел. Потом весной начались тренировки с Патриотами, там и пристрастился к брусьям. Но, думаю, что раз 5-7 мог с самого начала. Минимум? Раза три, я думаю, как с подтягиваниями. Посмотри на самочувствие связок. Если ничего не болит, то что ж не делать-то? Только не халявь, делай глубокие
Скучно жить одинаково!
Но, думаю, что раз 5-7 мог с самого начала. Минимум? Раза три, я думаю, как с подтягиваниями. Посмотри на самочувствие связок. Если ничего не болит, то что ж не делать-то? Только не халявь, делай глубокие</quote>
</quote>Интересно какие отсечки (цели кратковременные) ставить, чтобы перейти на брусья. Ну допустим... 20 узких отжиманий и 35 обычных = можно пробовать брусья. Я о таком минимуме спрашивал.
У меня кроме сердца был нездоровый образ жизни довольно долго, потому многие показатели близки к нулю.. А стодневку базовую я прошёл и благодаря ей стал заниматься и понял, что в 33 пора бы уже и измениться.
Я всегда говорю, что думаю, и думаю, что говорю.
Интересно какие отсечки (цели кратковременные) ставить, чтобы перейти на брусья. Ну допустим... 20 узких отжиманий и 35 обычных = можно пробовать брусья. Я о таком минимуме спрашивал. </quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
Но, думаю, что раз 5-7 мог с самого начала. Минимум? Раза три, я думаю, как с подтягиваниями. Посмотри на самочувствие связок. Если ничего не болит, то что ж не делать-то? Только не халявь, делай глубокие</quote>
</quote>Интересно какие отсечки (цели кратковременные) ставить, чтобы перейти на брусья. Ну допустим... 20 узких отжиманий и 35 обычных = можно пробовать брусья. Я о таком минимуме спрашивал.
У меня кроме сердца был нездоровый образ жизни довольно долго, потому многие показатели близки к нулю.. А стодневку базовую я прошёл и благодаря ей стал заниматься и понял, что в 33 пора бы уже и измениться.
</quote>Что ты такого нездорового мог выкинуть до 30?! Я тоже лет 10 выпивал вечером каждый день в водке грамм по 300 да курил по две пачки 20 лет
И ничего, вернулся к здоровому образу жизни легко и непринужденно! Не мучай мозг и совесть, то, что тебе тяжело начинать - заслуга скорее генетики, чем предыдущего образа жизни Так даже интереснее! За то тебе пузо скидывать не приходится и кушать ты от души можешь постоянно!
Скучно жить одинаково!
