Мой Воркрафт ZML

Глобальный форум Дневники тренировок

55163

621

1 ...27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 ...42

Вперед

Tolle

Санкт-Петербург

04.07.2016 01:28

Женатым людям не очень-то худеется, потому что поневоле приходится отдавать супружеский долг. А после секса жрать хочется.

Zml

Москва

04.07.2016 21:03

4 июля 2016
День 51
7:00
Вес: 81,3 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30-45 секунд
Подтягивания 5,5,5,4
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 8,8.8,5
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Так как норму в 6 подходов не выполнил, то завтра убавляю:
Подтягивания с замиранием наверху сокращу до 3
Отжимания на брусьях - до 6

Скучно жить одинаково!

Bulkin

Москва

05.07.2016 10:42

Может в четверг протестируем новую площадку на хамвалу? Ее вроде доделали.

Zml

Москва

05.07.2016 12:56

5 июля 2016
День 52
7:00
Вес: 80,9 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 3х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

05.07.2016 21:13

Может в четверг протестируем новую площадку на хамвалу? Ее вроде доделали.

</quote>

Доделали! Проезжали мимо в субботу и сильно удивились: такой роскошной площадки не видел еще! Но вот время? Ты во сколько можешь?

Скучно жить одинаково!

Bulkin

Москва

06.07.2016 06:37

Дети на даче так что от 6 до 8 утра

Zml

Москва

06.07.2016 10:16

6 июля 2016
День 53
7:00
Вес: 80,6 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 3х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

06.07.2016 15:29

Дети на даче так что от 6 до 8 утра</quote>

Не, не успею, наверное. Плотный график утром, а вставать на пол часа раньше жалко

Может как-нить в выходной?

Скучно жить одинаково!

Bulkin

Москва

06.07.2016 15:54

Дети на даче так что от 6 до 8 утра</quote>

Не, не успею, наверное. Плотный график утром, а вставать на пол часа раньше жалко

Может как-нить в выходной?</quote>

ок, конечно

Zml

Москва

07.07.2016 09:56

7 июля 2016
День 54
7:00
Вес: 79,9 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

08.07.2016 08:41

8 июля 2016
День 55
7:00
Вес: 79,6 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

10.07.2016 13:11

9 июля 2016
День 56
Вес: 79,7 кг
Отдых!

10 июля 2016
День 57
10:00
Вес: 79,5 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Скучно жить одинаково!

Zml

Москва

11.07.2016 10:13

11 июля 2016
День 58
7:00
Вес: 79,5 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: перестановки, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 20х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Скучно жить одинаково!

Bulkin

Москва

11.07.2016 10:25

Молодец, вес падает.