335096 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
-
День 15. Первое подтягивание
3568
66
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
/forums/comment/125203-quote-name-vilkarsong-kakie-sposoby-podtjagivanija
WasD
Москва
08.10.2013 11:33
<quote name=
vilkarsong
>
Какие способы подтягивания или отжимания качают дельту и плечи?
</quote>
Отжимания в стойке на руках.
<quote name=
W_Out
>
Сделаю, как будет время. А зачем?
</quote>
Ну либо тебе надо качать эту 20, либо можно начинать прокачивать другие хваты. Без видео этого не понять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/125204-0-10-10-10-h3
reddish
Новосибирск
08.10.2013 17:05
0,10,10,10 х3
/forums/comment/125205-den-15-j-velosiped-razminka-3-5-a-10-10-10-5
konovasha
Пирккала
08.10.2013 23:22
День 15-й.
Велосипед.Разминка.
3+5(a)-10-10-10*5. Подтягивания ладонями к себе. Отжимания на кулаках.
Заминка.Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/125206-votja-balda-kakim-to-obrazom-ne-zametila-chto-nado
mamajenya
Санкт-Петербург
09.10.2013 01:52
Вотя балда! Каким -то образом не заметила,что надо добавить еще один круг! Ну и подтягивания пока делаю только автралийские,надеюсь,наступит тот день,когда смогу подтянуться сама полностью.)))
mamajenya
/forums/comment/125207-dobavila-krug-vse-norm
Lezvie
Белгород
05.11.2013 01:54
добавила круг, все норм
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/125208-budu-poslednim-den-15-10-7-15-15-15-N6-3-podhoda-na
Sur
Санкт-Петербург
19.11.2013 21:07
Буду последним.
День 15: 10-7-15-15-15 №6 + 3 подхода на пресс.
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
585178
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477446
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309868
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278100
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234019
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229853
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223380
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164629
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155765
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155459
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146743
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
604
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7218
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12272
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477446
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1035
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28772
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82159
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23048
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223380
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.05.2024 01:02]
459430
5046
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379731
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.05.2024 00:59]
314815
7236
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305931
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253602
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
243037
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211099
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207344
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.05.2024 08:32]
200717
3142
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169610
322
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[23.05.2024 09:12]
7217
220
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[23.05.2024 08:15]
11002
406
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[23.05.2024 08:02]
3213
152
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[23.05.2024 01:20]
3666
133
Live your life
Brom
[23.05.2024 01:02]
459430
5046
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.05.2024 00:59]
314815
7236
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[23.05.2024 00:47]
9290
335
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[22.05.2024 21:56]
78144
1702
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[22.05.2024 21:42]
3850
108
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[22.05.2024 20:46]
35450
712