/forums/comment/155038-den-55-3-3-10-10-20-h-6-teper-ja-podtjagivajus-i
День 55
3-3-10-10-20 х 6, теперь я подтягиваюсь и отжимаюсь узким хватом, прорабатываю другие группы мышц. Думаю, что в дальнейшем буду вносить разнообразие в свои тренировки. )))
/forums/comment/155039-quote-name-r2d2-10000-chasov-jeto-27-let-raboty
10000 часов, это 27 лет работы))) Хорошо что у нас и за 100 дней можно справиться)</quote>
Я считаю, что нам всем
416 суток, то есть меньше года.</quote>
нужно не только развиваться физически
Name:>
здесь могла быть ваша цитата</quote>
но и долбить грушу (с) Sergspirid
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/155040-5-krugov-5-10-10-5
/forums/comment/155041-sedmoj-den-den-otdyha
Седьмой день, день отдыха.
Вот как-то так.
/forums/comment/155042-schitaju-chto-specotdyh-otlichnyj-hod-segodnja-vsem
считаю, что спецотдых отличный ход. сегодня всем дали отличную возможность прочуствовать приседы, а то, что их выделили в спецзадание не даст отнестись к ним как к промежуточному упражнению между подтягиваниями и отжиманиями (отлично, если таких людей нет )
5 подходов по 20 в копилку)
Думал сделать подходы, но посоветовавшись с организмом понял что спецдень в самую точку. До начала стодневки ежедневно никогда не тренировался. Посмотрим, что даст день разгрузки в таком режиме.
Всем позитивных эмоций от занятий!
/forums/comment/155043-pozavchera-vernulsja-s-raboty-s-temperaturoj-38
Позавчера вернулся с работы с температурой 38, отписался, что выбываю из программы. Вчера температура поднялась только к вечеру до 37,2. Сегодня все нормально.
Постараюсь остаться в программе и догнать участников.
Провел тренировку на 40% интенсивности (1-5-5-5), вроде бы дури в организме больше, чем до болезни.
Завтра увеличу нагрузку.
/forums/comment/155044-ot-nechego-delat-prosmotrel-statistiku-foruma
От нечего делать просмотрел статистику форума 100дневки по дням. У сегодняшнего 7-го дня меньше всего просмотров и комментариев, хотя многие по идее должны были заинтересоваться сюрпризом в виде спец задания. Неужели люди уже начали сходить с дистанции(((
/forums/comment/155045-sedmoj-den-30-25-20-15-10
Седьмой день
30-25-20-15-10
/forums/comment/155046-quote-name-turist-ot-nechego-delat-prosmotrel
От нечего делать просмотрел статистику форума 100дневки по дням. У сегодняшнего 7-го дня меньше всего просмотров и комментариев, хотя многие по идее должны были заинтересоваться сюрпризом в виде спец задания. Неужели люди уже начали сходить с дистанции(((</quote>
Я тоже так думал сначала, но, с другой стороны. В программе 500 примерно официальных участников, по идее, каждому достаточно 1 раз прочитать пост, если нет вопросов или желания обсуждать. Поэтому количество просмотров и комментариев не показатель - посмотрим сколько человек дойдут до конца БАЗОВОГО блока. Как показывает практика, многие участники - молчуны и отписываются только на рубежах.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/155047-quote-name-nooff-prosto-ja-kak-ponimaju-moderatory
Просто я как понимаю модераторы - люди занятые и не всегда у них хватает времени на всеобъемлющую проработку материала.</quote>
Ну кстати материала то море, тут больше ломаем голову, как бы это все ужать и обрезать, чтобы с одной стороны было понятно и доходчиво и кратко
А ничего что на следующих семи днях получится 2 отдыха, тоесть 5 дней поработаю, либо лучше не чаще чем через 6 дней отдых делать?</quote>
Было бы идеально, если за 100 дней вы отзанималист четко по графику, но так бывает крайне редко, поэтому ничего страшного если у вас будет 2 выходных на неделе или он будет плавающим. Не стоит цели провести 100 тренировок за 100 дней. Цель - научиться тренироваться за 100 дней, закрепить привычку ведения здорового образа жизни.
/forums/comment/155048-quote-name-verybaldhead-postarajus-ostatsja-v
Постараюсь остаться в программе и догнать участников.
Провел тренировку на 40% интенсивности (1-5-5-5), вроде бы дури в организме больше, чем до болезни.</quote>
А во время болезни МЫ НЕ ТРЕНИРУЕМСЯ!
Болезнь - это и так стресс, тренировки только усугубят ситуацию, т.к. организм будет тратить силы и на выздоровление и на восстановление мышц после тренировки.
/forums/comment/155049-den-7-do-ineta-dobralsja-pozdno-v-rezultate-propustil
День 7.
До инета добрался поздно, в результате пропустил спецзадание. Правда неосознано сделал в течении дня порядка 80 отжиманий))) сегодняшнее спецзадание сделаем завтра))
А так выполнил обычную тренировку, увеличив подтягивания:
Разминка.
4(обратный хват)-10-10-10 * 4
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/155050-den-7-vidimo-na-jetoj-nedele-ja-i-tak-dvazhdy
День 7.
Видимо, на этой неделе я и так дважды предвосхитил задумку авторов...
Во вт уснул и, тем самым, отдохнул.
В чт устроил себе продвинутый день с лесенкой от максимума к минимуму и одновременно не сильно напряжный, т.к. больше ничего делать не стал...
Так что и отдых и упражнение только одного вида я уже поделал ранее.
Сегодня решил не отдыхать и не приседать. Хотя за такую возможность спасибо.
Проходил бы впервые обязательно бы воспользовался либо тем, либо другим. 
Итак.
Занимался на улице.
Бег 5,16 км. Разминка.
4*(7/7/15/15/10+10). +10 подтягиваний уже на этаже.
Заминка/растяжка.
Наверное, в темы 100-ки писать буду по-минимуму. Чаще буду в дневнике, чтобы не засорять эфир.
Здесь буду писать на интересующие меня темы.
Всем удачи, сил и терпения пройти программу!
Девушек - с 8м!
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/155051-7-j-den-blin-a-ja-tak-zamotalsja-za-den-chto-dazhe-ne
7-й день!
Блин, а я так замотался за день, что даже не смотрел форум, и вечером сделал стандартные круги
4*3-10-10-10
Вот, теперь думаю, надо ли делать себе спец отдых на следующий день или нет?
С другой стороны, мышцы и дыхалка только стали адаптироваться, поэтому может и не надо отдыхать!
Прохожу 100-дневку второй раз. Осенью, помню, когда давал день отдыха, после него очень тяжко было возобнавлять тренировки. Психологически!
В общем, надо слушать свой организм, и по необходимости делать отдых, а не потому что все так делают.
Что касается меня, почему я 2-й раз прохожу 100-дневку.
Во-первых, надо закрепить базу,
во-вторых, всё-таки прохождение тренировок со ВСЕМИ и отписывание на форуме своих результатов, намного больше дисциплинирует и мотивирует!!! Видимо, я без этого пока не могу
/forums/comment/155052-quote-name-turist-a-ty-umeesh-schitat-net-otlichno
— А ты умеешь считать?
— Нет.
— Отлично... два сольдо плюс два сольдо — будет десять сольдо. Десять сольдо плюс десять сольдо — будет сто сольдо. Плати один золотой.
"Приключения Буратино"</quote>
Heh... "Don't count every rep, make every rep count"
Ну если я даже присидания немогу посчитать тогда мне в жизни походу точно успех несветит...
Хотя не, внимательно глянь, второе упражнение в круге это ведь тоже присидания. В сумме ровно 100. Не пугай меня так.
I will do what you won't today,
So I can do what you can't tomorrow.
