334951 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 осень 2016
955
8
/forums/comment/273706-den-pervyj-sdelal-5-10-10-10-4-kruga-s-otdyhom-60-sek
Konstantin1982
Кемерово
23.09.2016 04:28
День первый.
Сделал 5-10-10-10 4 круга с отдыхом 60 сек - забились ноги, подтягивание и отжимание легко.
Завтра попробую схему 10-10-15-10.
/forums/comment/274990-2-i-3-j-dni-shema-10-10-15-10-otdyh-60-sek-luchshe-no
Konstantin1982
Кемерово
25.09.2016 07:24
2 и 3-й дни
Схема 10-10-15-10, отдых 60 сек.
Лучше, но по прежнему ноги подводят.
Остаюсь на той же схеме.
/forums/comment/276037-4-i-5-j-dni-proshli-bez-sushhestvennoj-dinamiki-mozhet
Konstantin1982
Кемерово
27.09.2016 05:24
4 и 5-й дни прошли без существенной динамики. Может немного стало легче.
Еще пару дней и изменю схему 12-12-20-12.
/forums/comment/277655-12-10-20-10-to-chto-nado
Konstantin1982
Кемерово
30.09.2016 16:58
12-10-20-10 то что надо!
/forums/comment/277967-12-10-20-10-dobavil-piramidu-do-7-zatem-do-5-4-i-3
Konstantin1982
Кемерово
01.10.2016 14:23
12-10-20-10
Добавил пирамиду до 7, затем до 5,4 и 3- тяжко.
/forums/comment/288264-rezultaty-28-podtjagivanij-6-otzhimanij-v-stojke-na
Konstantin1982
Кемерово
01.11.2016 17:43
Результаты: 28 подтягиваний, 6 отжиманий в стойке на руках.
И это только на 40 день.
Нужно немного изменить цели
/forums/comment/289533-15-10-25-10-na-poslednem-krugu-sdoh-prodolzhaju
Konstantin1982
Кемерово
06.11.2016 17:05
15-10-25-10
на последнем кругу сдох.
Продолжаю.
/forums/comment/292304-nachal-cheredovat-krugi-15-10-25-10-s-podhodami-10-10
Konstantin1982
Кемерово
15.11.2016 17:05
Начал чередовать круги (15-10-25-10) с подходами (10, 10, 20, 10) ч/з день.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584752
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477078
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309789
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278037
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233932
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229775
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223188
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164522
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155734
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155423
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[19.05.2024 22:53]
146547
1531
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
413
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7105
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12149
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477078
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
966
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28735
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14324
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82053
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22899
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459149
5044
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379679
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314096
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305557
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253481
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242948
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211050
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207276
1250
Вспомнить всё!
AK83
[20.05.2024 19:41]
200371
3139
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169550
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[21.05.2024 00:18]
106873
1240
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[20.05.2024 23:36]
7138
213
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459149
5044
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[20.05.2024 19:48]
50213
1233
Вспомнить всё!
AK83
[20.05.2024 19:41]
200371
3139
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[20.05.2024 18:22]
3322
118
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.05.2024 17:41]
9033
328
После SOTKI
Alexandr_Neon
[20.05.2024 17:39]
5504
193
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314096
7232
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[20.05.2024 16:28]
3563
104