334979 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
старт
1201
9
/forums/comment/281133-1-den-ne-stavlju-zaoblachnyh-planov-prosto-probuju-2
Selena
Туапсе
10.10.2016 07:15
1-день
не ставлю заоблачных планов, просто пробую ))
2 круга 5-10-10-10
разминка - бег-ходьба - 2,5км
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/281498-2-j-razminka-hodba-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
11.10.2016 06:43
2-й ))
разминка - ходьба 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник
/forums/comment/282022-3-j-razminka-probezhka-1-5km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
12.10.2016 13:45
3-й.
разминка - пробежка 1,5км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание на коленях
заминка - растяжка на позвоночник и поперечный шпагат
/forums/comment/283002-4-q-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
15.10.2016 15:23
4-q
разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283204-5-j-razminka-probezhka-3km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
16.10.2016 08:53
5-й
разминка - пробежка 3км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и поперечный шпагат
/forums/comment/283567-6-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Туапсе
17.10.2016 07:54
6-й
разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка плечи и ноги
/forums/comment/283931-7-j-razminka-beg-i-pryzhki-na-meste-imitacija
Selena
Туапсе
18.10.2016 08:46
7-й
разминка - бег и прыжки на месте, имитация упражнение - 3 мин
1 круг
без подтягиваний
отжимание с колен
растяжка 1 час на всё
/forums/comment/284333-8-j-razminka-hodba-2km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
19.10.2016 08:20
8-й
разминка - ходьба 2км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание от лавочки
заминка - растяжка на плечи и суставы
/forums/comment/293720-vsjo-snachala-razminka-beg-4km-2-kruga-podtjagivanie
Selena
Туапсе
21.11.2016 08:32
всё сначала
разминка - бег 4км
2 круга
подтягивание австралийское
отжимание с колен
заминка - растяжка на плечи и суставы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584849
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477155
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309812
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278053
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233946
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229788
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223226
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164539
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155743
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155436
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[19.05.2024 22:53]
146593
1531
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
465
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7129
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12179
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477155
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
977
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28744
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82093
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22953
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223226
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459238
5044
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379694
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314293
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305640
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253515
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242975
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211063
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207286
1250
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 08:13]
200488
3140
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169558
322
Дневники тренировок
Тренировки с собственным весом
Jupiter
[21.05.2024 15:07]
42
3
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[21.05.2024 12:58]
1784
61
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[21.05.2024 12:19]
9133
332
Моя 100
Jupiter
[21.05.2024 11:41]
919
15
Жизнь после сотки
welldonemeat
[21.05.2024 11:10]
10043
318
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[21.05.2024 10:13]
3433
121
трень 2
Anastasia13
[21.05.2024 08:21]
107060
1242
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 08:13]
200488
3140
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.05.2024 08:00]
10792
400
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[20.05.2024 23:36]
7158
213