Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

26835

258

1 ...4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Вперед

WasD

Москва

13.11.2016 13:52

Я добрался до монтажа видео с предыдущих дней

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

pashtetko

Фрязино

13.11.2016 18:45

Подтягивания: было - 9, стало - 8 (-1) (зато стали более качественные)
Приседания: было - 50, стало - 75 (+25)
Отжимания от пола: было - 18, стало - 23 (+5)
Вес: было - 62 кг, стало - 63 кг (+1)

VASILEN

Москва

13.11.2016 18:52

Подтягивания: было 23, стало 18 (-5)
Отжимания: было 50, стало 65 (+15)
Приседания: было 220, стало 262 (+42)
Вес: 70 (+0)</quote>

Привет! Почему в подтягиваниях уменьшилось? С чем связываешь?</quote>

Доброго времени суток! Это вполне нормально для тренировок в зимнее время года, учитывая, что я не в лучшей своей форме. Обычно подтягиваюсь только австралийскими, так как восстанавливаю плечо. В зимнее время года на себе приходится носить больше одежды. И согласен с

100 дневка не специфичная программа.Она не направлена ни на что,кроме обучения.Уменьшение подтягиваний,если их было больше 15 естественный результат</quote>

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

lext55

Москва

13.11.2016 20:39

52 день

13.11.2016 Воскресенье

Сегодня тестировал максимумы.

Сколько было в начале стодневки НЕ ПОМНЮ, кроме подтягиваний. Не помню что вводил в форму.

Разминка.

Подтягивания: разминочный подход - 2 раза, максимум - 6 раз (+1);
Приседания: разминочный подход - 15 раз, максимум - 110 раз (но мог бы еще дальше сделать);
Отжимания: разминочный подход - 10 раз, максимум - 30 раз(+0) (последние 2 раза из последних сих);
Выпады: разминочный подход - 10 раз, максимум - 90 раз (но мог бы еще дальше сделать);

В качестве заминки езда на велотренажере - 5 мин. Растяжку сегодня не делал.

Вес - 68 кг (-4кг).

Рост - 179 см (без изменений).

SizovIgor

Санкт-Петербург

13.11.2016 21:11

Сегодня заполнил форму с результатами.

Главное - еда, сон, тренировки

WasD

Москва

13.11.2016 22:09

Сегодня заполнил форму с результатами.</quote>

Отлично!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

SatyaPrakasha

Барнаул

14.11.2016 08:00

www.урокимедитации.рф

unpro

Новокузнецк

14.11.2016 10:42

Форму заполнил.

Подтягивания: было - 5, стало - 9 (+4)
Отжимания от пола было - 28, стало - 42 (+14)
Вес: было - 75кг, стало - 75кг

С весом что-то странное: питаюсь по health-diet.ru, 3000К в день мне этот сайт насчитал для набора веса до 76кг, всё идёт по плану, кроме, собственно, веса. %)

Kahar

Москва

14.11.2016 11:07

Что из этого следует? Что нужно больше калорий, очевидно)

Choose the right way over the easy one

taigadv

Чита

14.11.2016 16:19

Подтягивания: было 15, стало 16 (+1). Но техника и качество намного лучше! С таким качеством я раньше только 8-10 раз подтягивался. Так что можно считать +6

WasD

Москва

14.11.2016 19:29

Что из этого следует? Что нужно больше калорий, очевидно)</quote>

Ещё следует, что все эти сайты по подсчету нужного количества калорий - барахло)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Olegas

Егорьевск

14.11.2016 20:35

Подтягивания было 12, стало 15 (+3)
Отжимания было 60, стало 60 (0)
Приседания было 100, стало 150 (+50)
Вес было 82, стало 79 (- 3 кг)
Перед замером результатов отдыхал 1 день, которого для меня, как оказалось, было недостаточно. Наверное сказалась накопившаяся недельная усталость от дополнительных тренировок, помимо 100-дневки. В результате, экзамен на 49 день по отжиманию и подтягиванию я завалил

. Пришлось брать 2 дня на восстановление сил. Организаторы, большое спасибо вам за труд, молодцы!!! Респект и уважуха тем, кто не сбился со здорового образа жизни и пытается его наладить!