Форумы

С которой вы 36 раз не присядете, возможно и 1 раз не присядете </quote>

Кто о чём, а я всё о приседаниях думаю ) Много народа пишет, что тестировать приседальные максимумы скучно. Может, можно сократить количество повторов, увеличивая утяжеление? Но чтобы в итоге было "одинаково".

Нашел вот такую формулу энергозатрат для приседаний:
Количество_повторений * 19,6 * (вес_снаряда + (масса_тела * 0.75 )) * 0.8

Если, например, посчитать 100 приседаний без снаряда для массы тела в 75кг, получится 88200 попугаев

Теперь попробуем получить этих же попугаев, но с весом снаряда 10кг. В экселе видно, что это 85 приседаний. Мдя... Те же яйца, только в профиль.
Для веса 20кг, количество = 74. Ни о чём. 100кг - 36 раз, но это уже штанга получилась ))

В общем, гастрономическо-энергетический подход ни к чему не привёл %)</quote>

Значение «Вес» должно быть целым числом.</quote>

Заполните поле Отжимания от пола
Заполните поле Приседания</quote>

Вот этого точно не нужно.</quote>

Почему?
Я писал по своему опыту.
Имел ввиду,что это все помимо обязательной программы,так сказать.</quote>

Погода бессовестно подводит.
Вышел с работы дождик закончился, решил не ехать в зал и позаниматься на улице т.к. было тепло и приятно +10.
Пока добрался до дома опять пошел дождь 
Решил соорудить турник из старой перекладины и детских колец 
В итоге:
Подтягивания: было 10; стало 15(+5) – кончено качающаяся перекладина это нечто ))
Отжимания: было 50; стало 55(+5) – Первый раз замерял широким и с более короткой амплитудой, сейчас делал, как положено руки на ширине плеч и с максимальной амплитудой.
Приседания: было 100; стало 200(+100) – совсем не хотелось делать , но жена сказала раз начал, то замеряй все.
Вес: 67(+1) – тут практически без изменений.
</quote>