А если за 2-3 года вес плавно на 5-6 кг снижать,то можно жене сказать,что это возрастные изменения,мышца сохнет -тестостерона не хватает.</quote>
.А так постепенно она может и вообще не заметить.
А направление думаю правильное и полезное, главное что ты сам этого хочешь.
В бою первым гибнет план боя
Тык я только за,но локально как это сделать?Хотя за последний год потихоньку визуально пресс проявился получше,чем раньше.</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Бег однозначно! Вес быстро вниз пойдёт...... я уже слежу чтоб меньше 52 кг не весить, специально есть стараюсь
</quote>
</quote>
Ты же вроде 1-го февраля начал цикл треней? Хотел ещё с 1-го апреля по методу полиатлона (2 сек внизу отдыхать) начать.</quote>
Причем цели увеличить нон стоп я в принципе уже добился( начинал с 22-23 и сделал 26 в подтягиваниях и с 42 до 47 в отжиманиях от брусьев) и как раз за 2 месяца- просто раньше начал и раньше закончил(сдулся).Я этот цикл начал сразу после нового года.( страница 3 этого дневника).А вот дальше как раз и получится - отдых неделя,потом неделя на проверку нынешних максимумов.(Возможно еще добавится этот нон стоп)
А там и первое апреля.
И новый цикл в стиле 1 подход до отказа. В технике полиатлон( для подтягиваний).Цель : до лета- в подтягиваниях с паузами сделать 40 раз.10 чистых выходов.75-80 отжиманий от брусьев с паузами.
Ну а дальше летом только выходы и статика.
А осенью опять цикл 1 подход до отказа и там 15/42/80
,как планировал. 